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如何科學時尚坐“月子”及保健須知

編輯:曉玲

  親愛的新媽媽,經過十個月辛苦的孕育和等待,您宛如天使般的小寶貝終于降生了,從此刻起,您所有的幸福和快樂,都和這個美麗的新生命緊緊地扣在了一起!從此刻起,您也許擔當著妻子、女兒、母親于一身的角色。請讓我們與您攜手,一起努力,陪您順利過度生命中的特殊時期,讓您感受關愛,感受幸福,提升自我,成長為合格、優秀的新媽媽。

  科學時尚坐“月子”

  新媽媽日記摘選

  2007年1月1日

  又是新的一年了,距離預產期也越來越近了,最近常常會感到莫名的緊張和焦慮,最近一段時間,聽到最多的就是“坐月子”這個詞了。老一輩的人說女人“坐月子”不能洗澡、刷牙,不能吹風,甚至還不能下地!天??!真的是這樣嗎?

  據調查顯示:

  多數(準)媽媽還對該如何“坐月子”相當困惑,一方面是自己的長輩、家人苦口婆心的“經驗之談”,一方面又自己從網上、書上接觸了新的產褥期護理知識,到底何去何從,很難選擇。

  專家觀點:

  產后保健須知

  渠川琰 北京大學第一醫院婦產兒童醫院婦產科 教授

  全國心系系列活動組委會專家委員會主任委員

  一、了解產后身體恢復過程

  產后6周內除乳房與體重外,身體其它系統均可恢復到產前狀態;例如,①子宮從1000克(平臍)縮到50克,宮腔容積從5000毫升縮到5毫升;產后10~14天,腹部觸不到宮底;②胎盤創面出血及分泌物(惡露),被新生子宮內膜覆蓋而血止,故應保持外陰清潔以防創面感染;③血液由產前母子兩個循環(血容量比孕末期增加約40~50%)又變成一個循環,血液中大量水份排出,故褥汗多、尿多,因此應保持身體清潔,需要勤洗及換衣服;④胎盤內分泌所產生的大量雌、孕激素突然下降,垂體分泌生乳素等供乳汁分泌,開始哺乳。

  產后保健注意事項

  要科學“坐月子”――從以上情況可以看出產褥期母體變化大,必須根據母體變化及新生兒需要來進行保健。過去由于產褥期容易受寒或發燒(可能是中暑),因此不讓產婦起床、洗澡、刷牙;甚至不許吃有豐富營養的食物,只是喝些米湯等,認為產婦消化不了,因而造成產婦骨質軟化癥,小兒也營養不良。缺少科學知識,得出的這種不科學的“坐月子”觀念。

  不論冬、夏天室內溫度保持在22~24℃左右,在冬天取暖也要適應通風;產婦應下床活動,條件合適可在戶外稍活動,曬曬太陽,多休息,不做重勞動。

  正常產后應接受初級保健網或社區的系統產后訪視(3~4次),產褥期后應去分娩單位(帶小兒)復查。

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