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孕媽學一學:孕期保健也要用對方法

編輯:wumeiwan

  1、越樂觀的媽媽,生育的寶寶越健康: 紐約的一項新研究表明,女性對生活的態(tài)度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經(jīng)多次流產(chǎn)而被認為非常容易早產(chǎn)或者是生育低體重兒。

  跟蹤發(fā)現(xiàn),那些悲觀的、認為自己的生活充滿壓力的準媽媽最終早產(chǎn)或者是生育低體重兒的比例比樂觀的準媽媽要高得多。醫(yī)學家們解釋說,之所以出現(xiàn)這種情況,是因為樂觀的人通常的生活方式也更加健康,他們的免疫能力會比較強,而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。


越樂觀的媽媽,生育的寶寶越健康

  2、及時緩解壞心情: 孕期抑郁癥與產(chǎn)后抑郁癥一樣普遍。最近一項對9000名準媽媽的調(diào)查表明,大約有10%的人遭遇過不同程度的孕期抑郁癥。這種抑郁癥之所以很難查明,是因為它的很多癥狀,比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應所掩蓋。

  但是,如果孕期的抑郁情緒得不到及時調(diào)整,就很容易增加產(chǎn)后抑郁癥的幾率。所以,如果你感覺到情緒不對,應該及時向丈夫、親密的朋友傾訴,或者是咨詢醫(yī)生。

  3、讓他清楚地知道你的需要: 夫妻間常犯的一個錯誤是總希望對方能猜中自己的心思。但是,懷孕可是他根本無法體會的經(jīng)歷,所以,如果你不說,他絕對不可能知道你后背疼是怎樣的一種難受,也不可能了解你為什么突然會不可遏止地想吃一個冰淇淋。

  準爸爸們其實都很樂意為你服務,關鍵是你首先要告訴他該怎么做。

  4、每個日子都有色彩: 在色彩療法中,快樂的顏色是黃色,屬于太陽的顏色。在心情有一些灰暗的日子里,花瓶中黃色的花朵,黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布—它們仿佛會施魔法!當你的眼睛飽覽了歡快的顏色后,心情自然也調(diào)整到開心一擋。

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