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女性能否在孕期安心地吃草莓

編輯:wumeiwan

  草莓是春天這個季節(jié)里最美味的水果,幾乎沒有人討厭她。但是對于吃什么都非常講究的孕婦來說,他們可以隨便吃草莓嗎?草莓到底有什么功效呢?

  對于特殊時期的準(zhǔn)媽媽可以放心的吃草莓嗎?孕婦能吃草莓嗎?孕婦能吃草莓嗎?草莓的營養(yǎng)豐富,是很多人鐘愛的水果之一,不過對于孕期的準(zhǔn)媽媽來說,可以吃草莓嗎?

  一、草莓的營養(yǎng)成分

  草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因為草莓含鐵,還可以有效地預(yù)防孕婦貧血

  草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,對老人、兒童大有裨益。


孕婦能否吃草莓

  國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學(xué)研究也已證實(shí),維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài),使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅固,皮膚細(xì)膩有彈性,對腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

  既然,草莓的營養(yǎng)豐富,孕婦能吃草莓嗎?

  二、孕婦能吃草莓嗎

  女性懷孕后,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導(dǎo)致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

  同時,胎兒的發(fā)育,特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì),但鈣鹽要沉積下來形成骨骼,離不開酸味食物的協(xié)助。

  此外,酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收,對母親和胎兒都有益處。對此,育嬰專家指出,草莓是補(bǔ)酸佳品,孕婦可以吃,但孕婦吃草莓仍有一些問題需要注意。

  另外,草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因為草莓含鐵,還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。

  以上是關(guān)于孕婦能吃草莓嗎的介紹,最后,小編提醒準(zhǔn)媽媽一定要注意孕期飲食健康。

  這么一分析看來,草莓的確是個好東西。孕媽媽可以按照這些營養(yǎng)價值來選擇食用哦。

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