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如何能既輕松又健康的坐月子

編輯:曉玲

  坐月子在醫(yī)學(xué)上又稱產(chǎn)褥期。一般規(guī)定為42天。這一時期,如不做好健康保健,容易發(fā)生種種意想不到的疾病,給產(chǎn)婦的身心健康帶來許多不利。

  如何能既輕松又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多,到底哪些是對的,哪些是不必遵守的呢?

  事例1:蘊蘭生小孩前,就整天聽母親說,坐月子要注意這注意那。她本沒有在意,可真到這一天,她才發(fā)現(xiàn)“這坐月子真不是人過的日子”。

  蘊蘭生完小孩,正好是8月份,天氣很熱。平常挺愛干凈的她,卻因害怕以后落下病根,不得不聽母親的話,不洗澡,不開空調(diào),甚至也不吹電扇,不刷牙。可想而知,這在炎熱的夏天,有多“難過”。

  在分娩后的恢復(fù)期,產(chǎn)婦的身體都比較虛弱,抗病能力差,一不小心,就容易感染疾病。而月子期間不刷牙,不洗澡,這些都是造成疾病發(fā)生的不正確習(xí)慣,屬于不科學(xué)的陳規(guī)舊俗,應(yīng)該摒棄。

  刷牙:第二天

  產(chǎn)婦在月子期間,常進食大量蛋白質(zhì)和高糖飲食,容易在口腔內(nèi)留下殘渣,刺激口腔黏膜,導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎。因此,分娩后的第二天,產(chǎn)婦就可以刷牙。

  洗澡:第三天

  如果陰部無傷口,產(chǎn)婦在第三天就可以洗澡。每次5~10分鐘為宜,但只能淋浴,不能盆浴。若陰部或腹部有傷口則應(yīng)痊愈后方可淋浴,但可以選擇擦浴。為防止乳腺感染,哺乳前后還應(yīng)注意清洗乳頭,這非常重要。

  風扇和空調(diào):可開,不直吹

  在環(huán)境居住方面,產(chǎn)婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。室溫保持在26℃~28℃,濕度保持在55%~65%為宜。夏季天氣炎熱時,可以開風扇或空調(diào),但注意不宜直吹。

  坐月子在醫(yī)學(xué)上又稱產(chǎn)褥期。一般規(guī)定為42天。這一時期,如不做好健康保健,容易發(fā)生種種意想不到的疾病,給產(chǎn)婦的身心健康帶來許多不利。如何能既輕松又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多,到底哪些是對的,哪些是不必遵守的呢?

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