永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期應(yīng)該怎么補(bǔ) 各類營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵

編輯:wumeiwan

  補(bǔ)鈣準(zhǔn)媽媽可以選擇含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑保健品。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕的20周時(shí)'因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

  無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ),鈣要被人體吸收都要通過(guò)維生素D的作用,而多曬太陽(yáng)是最有效的補(bǔ)鈣方法,所以補(bǔ)鈣除了食補(bǔ)和藥補(bǔ),孕期堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)也很重要。


葉酸補(bǔ)充要分階段進(jìn)行

  葉酸

  吃生菜、豆類、腰果、堅(jiān)果、肝臟、卷心菜、橘子、香蕉中有較多的葉酸。準(zhǔn)媽媽每天至少需要400微克'而我們一般每日從膳食中能獲得的葉酸僅為50~200微克'遠(yuǎn)不能滿足需要,在早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是非常有必要的。因?yàn)槿~酸在體內(nèi)存留時(shí)間短,一天后體內(nèi)水平就會(huì)降低'增補(bǔ)葉酸必須天天服用。

  補(bǔ)準(zhǔn)媽媽補(bǔ)葉酸不宜選用普通藥用葉酸'因其天天服用劑量過(guò)大'反而不利于胎兒發(fā)育'目前有專為孕婦生產(chǎn)的單純?nèi)~酸制劑'含量符合孕婦要求,安全可靠。

  《母子健康》建議:若孕婦缺乏葉酸,便會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙,導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常,胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形,在所有需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素里,葉酸要特別引起重視才行。

  孕期不同階段需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

  孕前3個(gè)月 服用單一葉酸片或含葉酸的營(yíng)養(yǎng)素。

  孕早期 選擇含葉酸、多種維生素和微量元素的營(yíng)養(yǎng)素。

  孕中期 選擇含有維生素 A、D'鈣、鐵、鋅的營(yíng)養(yǎng)素。

  孕晚期 吃含鐵、鈣、維生素 A、D、E 的營(yíng)養(yǎng)素。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 狠狠久久久久久亚洲综合网 | 加勒比综合 | 骚碰人人 | 九九小视频 | 日韩美女一级片 | 中文字幕第一页在线视频 | 欧美精品成人一区二区视频一 | 国产成人亚洲精品91专区手机 | 精品国产自在现线看久久 | 一级做α爱过程免费视频 | 黄站视频 | 一区二区三区视频免费 | 青青热久久综合网伊人 | 俄罗斯freexxxx性特大另类 | 亚洲人成综合 | 日本午夜www高清视频 | 巨臀中文字幕一区二区视频 | 德国女人一级毛片免费 | 国产精品亚洲视频 | 精品日韩欧美一区二区三区在线播放 | 国产 福利 在线 | 韩国久久精品 | 伊人免费在线观看 | 国产成人一区 | 久久精品99无色码中文字幕 | 免费国产午夜高清在线视频 | 5151四虎永久在线精品免费 | 天堂成人在线 | 国产婷婷色一区二区三区 | 久久国产精品99久久久久久牛牛 | 色五月在线视频 | 精品国产乱码久久久久久浪潮 | 精品孕妇一区二区三区 | 中文字幕国产一区 | 天天做天天爱夜夜爽女人爽宅 | 久久91亚洲精品中文字幕奶水 | 国产精品久久久久久五月尺 | 一区二区在线看 | 亚洲美女福利视频 | 久久夜色精品国产噜噜 | 影院色|