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【知識大爆炸】爬樓梯有利于順產(chǎn)?凈瞎說!

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網(wǎng)

  爬樓梯跟順產(chǎn)沒有很大相關(guān)性

  很多媽媽想順產(chǎn),懷孕的時候就開始做準備,比如爬樓、健身、散步,如果想順產(chǎn)的話,提前做這些運動有沒有幫助呢?

  其實,胎兒的體重是受媽媽影響的,正常孕期增加的體重應該是12.5公斤,實際上我們門診看到的孕婦幾乎每個人都超過25斤,有的長了40斤、50斤,我見過最多的一個體重長了85斤,差不多長了媽媽的一半或者一小半這樣的體重。媽媽體重增加過多必然伴隨著巨大兒機率增大,使剖宮產(chǎn)率增加。


爬樓梯有利于順產(chǎn)嗎?

  現(xiàn)在在很多孕婦當中有一個誤區(qū),就是覺得孕期要多走路,多鍛煉。有一個準媽病人,因為肚子疼去就診,后來通過檢查證明是先兆早產(chǎn)。問病史,病人說每天走八公里,她看了一本書,書上說每天徒步走八公里會增加陰道分娩的機會。其實行走只是增加腿部的肌肉和有氧消耗,在陰道分娩產(chǎn)程當中產(chǎn)力是不是好,產(chǎn)程是不是順利跟你是否過度鍛煉并不成正比。

  但還是建議孕產(chǎn)婦要適當?shù)幕顒?。通常來說,孕婦孕前就有有氧運動的習慣,比如一周游泳兩次,或者做瑜珈,或者慢跑,或者走路,懷孕之后,如果沒有先兆流產(chǎn),肚子疼、出血這樣的癥狀,建議她仍保持這樣的運動,但不要過度的增加。有的人孕前就沒有鍛煉的習慣,不建議懷孕之后,為了能夠順產(chǎn)增大運動量。

  至于爬樓梯跟正常分娩沒有很大的相關(guān)性,只是把多余的熱量消耗掉了,體重增加得不是很多,在避免生巨大兒上起到了一定作用。至于增加腹肌,作用還是很小的。

  爬樓梯不能幫助順產(chǎn),勤爬樓梯可能危害母嬰

  有一種說法:爬樓梯可以促使胎兒早些入盆,對逾產(chǎn)婦(超過預產(chǎn)期還沒有生產(chǎn)的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復的作用。但也有不少孕婦心里打鼓:孕后期了,挺著大大的肚子,上下樓梯都不一定能看得見臺階,萬一摔倒了豈不壞事;再加上爬樓梯運動量不小,能撐住嗎?

  對于孕婦來說,爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空,后果不堪設想。如果孕婦有家人在旁攙扶,排除掉摔跤的風險后,爬樓梯對于順產(chǎn)有沒有幫助?答案是沒有。爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先,上樓、下樓時,人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重也較重,對膝關(guān)節(jié)不好;其次,為了保持平衡,孕婦身體會微傾,腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負擔,又給胎兒造成壓力。

  可是如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯,只能走樓梯呢?這種情況下,孕婦多是孕前就每天上下樓,上下樓對她來說是日常生活,注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。

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