四、不可忽視的牙齒

　　呵護理由：

　　懷孕后對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕后體內(nèi)的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。

　　孕期媽媽不得不注意的6個重要部位

　　呵護措施：

　　● 至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，并且最好在飯后進行。

　　● 要使用保健牙刷，最好是軟毛的，這樣才能避免牙齦出血；每三個月要更換牙刷。

　　● 選用含氟、能抑制細菌的牙膏。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質(zhì)不好的雜牌牙膏。

　　● 飯后零食后漱口，使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘渣。

　　● 孕前和孕期都要定期去牙科就診，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。

　　五、美腿要注意

　　呵護理由：

　　懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現(xiàn)象。在懷孕的過程中，孕媽咪的體液增加；到了中后期，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫。孕媽咪在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；另外，懷孕后，對鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會因為缺鈣發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。