張海霞在懷孕期間就訂購(gòu)了大量的有關(guān)孕育寶寶的書(shū)刊，當(dāng)看到許多書(shū)刊中都推薦產(chǎn)婦可以通過(guò)掌握相應(yīng)的技巧來(lái)幫助順利分娩時(shí)，張海霞就決定報(bào)名參加這種專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)班。

　　在準(zhǔn)媽媽的培訓(xùn)班里，學(xué)到的技巧對(duì)她分娩幫助很大。在學(xué)習(xí)班里，張海霞養(yǎng)成了邊聽(tīng)音樂(lè)，邊呼吸，并不斷改變坐臥姿勢(shì)、經(jīng)常散步等方法。

　　分娩時(shí)，雖然陣痛不斷襲來(lái)，但她卻一點(diǎn)也不害怕，還不停的安慰在旁陪產(chǎn)的丈夫要放松。“我在分娩的近一個(gè)小時(shí)里，真的是完全不害怕，我覺(jué)得這是個(gè)很美好的過(guò)程。在分娩時(shí)，我不斷地回憶起培訓(xùn)班上老師教導(dǎo)的放松法，在分娩的時(shí)刻，腦子里竟然還能想起了一曲曲樂(lè)曲，好神奇，寶寶也就很快出來(lái)了。”

　　專(zhuān)家解析

　　分娩疼痛3個(gè)原因

　　分娩時(shí)為什么會(huì)有疼痛呢？北京展覽路醫(yī)院婦產(chǎn)科室主任任保輝解釋?zhuān)置涮弁雌鋵?shí)主要來(lái)自于這幾個(gè)因素：子宮收縮、肌肉緊張和畏懼-緊張-疼痛的循環(huán)。一些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之周?chē)H朋好友對(duì)分娩疼痛的夸大，使她們對(duì)分娩充滿(mǎn)了恐懼。這種恐懼會(huì)引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長(zhǎng)，這反過(guò)來(lái)又會(huì)加重疼痛。

　　心理準(zhǔn)備

　　保持樂(lè)觀精神狀態(tài)

　　分娩是婦女特有的生理過(guò)程，正所謂“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。當(dāng)然分娩時(shí)子宮收縮會(huì)引起陣痛，這是自然現(xiàn)象，與疾病、受傷引起的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別。

　　人感覺(jué)到疼痛是大腦皮層中樞神經(jīng)的作用，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)和產(chǎn)痛有很大的關(guān)系。如果思想上對(duì)分娩懷著緊張、恐懼的心理，疼痛就會(huì)更厲害。所以，孕婦在分娩前應(yīng)該充分了解分娩的相關(guān)知識(shí)，樹(shù)立起對(duì)分娩的信心，學(xué)習(xí)并掌握分娩時(shí)如何減輕疼痛的技巧，保持平靜的心態(tài)來(lái)迎接分娩的到來(lái)。