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準(zhǔn)媽媽們夏季防暑的四大法寶

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

      還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦在夏天要保持食欲,多吃新鮮蔬菜,如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

 
 夏季孕婦如何防暑

  生活作息規(guī)律

  夏季養(yǎng)生要隨時(shí)間變化而改變作息,中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起,無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”,調(diào)理身體。準(zhǔn)媽媽在夏季晨起后,可適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng),這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能,增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力;午飯后,適當(dāng)午睡。

  要注意避濕

  夏季防暑更要注意避濕,特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛,孕婦外出時(shí),要戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽,出汗多時(shí),濕衣汗衫要勤換勤洗,以防外濕侵襲。

  小編總結(jié):對(duì)于在夏季懷孕女性而言,如何防暑是必須要思考的問題。在懷孕期間,保持良好的心情,注意夏季的飲食,保持良好的生活作息規(guī)律,還有最總要的避濕是夏季孕婦防暑四大法寶。

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