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孩子頭發(fā)少 媽媽如何調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

編輯:曉陽

  9個(gè)月大的龍龍,活潑可愛,十分逗人喜愛,可讓父母著急的就是頭發(fā)特別少,只有稀稀拉拉的幾根黃頭發(fā)。聽老人和朋友說,孩子頭發(fā)稀疏細(xì)黃可能是缺鈣,于是龍龍的媽媽拼命給孩子補(bǔ)鈣,可龍龍頭發(fā)的“長(zhǎng)勢(shì)”仍然不見起色。

  好頭發(fā)來自胎兒期

  頭發(fā)好不好也能折射出孩子的營(yíng)養(yǎng)健康狀況。武漢市第一醫(yī)院兒科徐輝甫主任分析,孩子頭發(fā)少而黃有多種原因,從中醫(yī)角度來講,頭發(fā)與血液、腎臟有關(guān),孩子一出生就這樣,與先天稟賦不足有關(guān),是營(yíng)養(yǎng)不良所致,說明媽媽在懷孕期間就沒太好地注意有關(guān)營(yíng)養(yǎng)的攝取。一般來說,胎兒在子宮里營(yíng)養(yǎng)不良,尤其是缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸、鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì),會(huì)使頭發(fā)稀疏、細(xì)而柔軟。

  頭發(fā)少而黃確實(shí)與缺乏微量元素有關(guān),如缺乏微量元素鋅、鈣、鐵等,但它突出的是一個(gè)喂養(yǎng)問題。有的嬰兒沒有適時(shí)適量地添加輔食,飲食過于單調(diào),有些小兒飲食過于精細(xì),無規(guī)律,造成脾胃不和,胃腸功能弱,食納差,當(dāng)然就會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

  調(diào)飲食試試中醫(yī)療法

  要想孩子頭發(fā)好,徐主任建議,對(duì)于無特別疾病的稀發(fā)兒童,應(yīng)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),注意食物多樣化,保證充足的營(yíng)養(yǎng),多吃些水果蔬菜及富含微量元素的食物,如黃綠蔬菜、豆類、蛋類、魚蝦類、動(dòng)物肝、血、貝殼類等,另外,“五谷雜糧”皆含有精微物質(zhì),通過膽胃消化與吸收養(yǎng)育機(jī)體,促使機(jī)體氣血充沛,頭發(fā)自然變黑。父母也可到醫(yī)院檢查下微量元素,缺什么補(bǔ)什么,如果缺乏多種元素,最好是分開補(bǔ)服,以免影響吸收。例如同時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣,最好間隔3小時(shí)以上,早晚補(bǔ)鈣,中午補(bǔ)鋅。

  另外,還可借助中醫(yī)傳統(tǒng)療法,選擇一些適合小兒的益氣補(bǔ)血、補(bǔ)脾健胃食譜。如:取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量,作藥膳食用。或取黑芝麻適量炒熟、研粉,與等量炒熟的面粉混合,用開水調(diào)成糊狀,可加些紅糖調(diào)味,每日吃一次。

  平常還可幫孩子進(jìn)行手指按摩,每日用手指輕輕地按摩小兒頭皮2-3次,每次5分鐘,這樣可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán),增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),有利于寶寶頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。

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