永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準(zhǔn)媽媽們運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意這些事項(xiàng)

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  專家指出,孕婦在孕中三個(gè)月期間應(yīng)該多進(jìn)行一些相關(guān)的運(yùn)動(dòng)鍛煉,不僅有益身心而且會(huì)讓生產(chǎn)更容易。但由于孕婦是比較特殊的一個(gè)群體,她不可能像正常人那樣毫無(wú)禁忌,所以,接下來(lái)小編來(lái)為大家指出孕婦運(yùn)動(dòng)的10個(gè)注意事項(xiàng)!


孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)的10個(gè)注意事項(xiàng)

  孕中三個(gè)月準(zhǔn)媽媽最需運(yùn)動(dòng)人們常說(shuō)孕婦要多鍛煉,有助順產(chǎn)又益身心。但是在這產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,也是有一些細(xì)節(jié)很容易被忽略,但這又恰恰是很重要的地方哦。幸孕草特別幫您整理如下:

  第一、孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不能過(guò)快,盡量不超過(guò)最大心率。最大心率=(220-年齡)×60%。運(yùn)動(dòng)中孕婦如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng);如發(fā)生腹痛或陰道出血等情況,要及時(shí)上醫(yī)院檢查。

  第二、著裝宜寬松舒適,鞋要合腳輕便;運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分,防止虛脫;注意保暖,以免著涼;最好在空氣清新、綠樹(shù)成蔭的場(chǎng)所鍛煉,這對(duì)母體和胎兒的身心健康均有裨益。

  第三、患有糖尿病的孕婦可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量以控制血糖;患有高血壓的孕婦則要限制運(yùn)動(dòng)量;有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦在妊娠早期要臥床休息;多胎妊娠的孕婦最好選擇散步之類的輕緩運(yùn)動(dòng)。總之,各人情況不同,最好在咨詢產(chǎn)科醫(yī)生后,再安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

  第四、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)先排空膀胱,這對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是非常重要的一點(diǎn),因?yàn)榘螂自谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果內(nèi)部有尿液會(huì)容易對(duì)子宮造成壓力。

  第五、需要坐臥的動(dòng)作時(shí)請(qǐng)選擇在硬板床或軟墊上、或者干凈的地板上,一定要保持衛(wèi)生,尤其是夏天穿著比較單薄的時(shí)候。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久婷婷一区二区三区 | 中国特级黄一级真人毛片 | 久草毛片 | 开心六月婷婷 | 亚洲88av| 日韩理论片在线看免费观看 | 中文字幕一区二区三 | 亚洲伊人成人网 | 色视频网站在线 | 免费永久国产在线视频 | 成人免费va视频 | 午夜在线观看视频 | 视频三区精品中文字幕 | 美女一丝不佳一级毛片大屁股 | 婷婷色婷婷 | 91视频最新 | 亚洲成片在线观看12345ba | 94欧美setu | 蜜桃视频成a人v在线 | 国产区更新 | 色在线免费 | 国产91高清| 午夜视频免费在线 | 亚洲一区二区三区在线免费观看 | 米奇狠狠干 | 国产中文字幕在线视频 | 丁香婷婷网 | 欧洲成人在线观看 | 美女被男人扒开腿猛网站 | 五月天婷婷色综合 | 日本道精品一区二区三区 | 韩国亚洲伊人久久综合影院 | 国产精品乱码一区二区三区 | ssswww免费久久 | 在线观看一二三区 | 日本高清不卡二区 | 国产99久9在线视频 国产99久久精品 | 婷婷射| 国内精品哆啪啪 | 日韩在线精品视频 | 日本一区二区日本免费 |