其它建立奶量的秘訣

　　如果擔心奶量不足，提高喂奶或擠奶頻率是不二法門，請打破配方奶寶寶被預設定時喝奶的思維，隨時滿足寶寶的需求。除此之外，以下幾點也是給您的建議：

　　1、產后實行母嬰同室

　　鼓勵媽媽在產后及早開始哺乳、并能實行母嬰同室不限制時間地哺乳，如此能讓母親在最短的時間里建立起奶量。然而國人重視坐月子的觀念，母嬰同室會不會對母親造成太大的負擔?如果母親能有其它的親人作后盾，處理寶寶洗澡換尿布等一切雜事，讓母親能專心休息兼顧喂奶，其實仍可得到充分的休息與睡眠。

　　2、別對配方奶產生依賴

　　僅有百分之ㄧ的母親因為先天的因素無法分泌足夠的奶水，你可以對配方奶說不!如果你已經開始添加配方奶也不用絕望，請試著降低對于配方奶的依賴：漸進式的減少配方奶的喂食，并提高母奶哺喂的時間，在混喂的過度期，請注意觀察寶寶每天小便的狀況是否正常，新生兒以每天尿濕六片尿布為準，適應后就可再次減少配方奶的使用量，直到轉為全母乳哺喂。

　　3、夜間哺乳

　　泌乳激素在夜間分泌較高，因此夜間哺乳對于母奶的分泌有著極大的幫助。然而，對于上班媽媽而言可能睡眠會被中斷，的確比較辛苦，有趣的是，泌乳激素也有著幫助母親放松與入睡的作用呢，此外，我們也鼓勵您練習躺著喂奶的技巧，就算在寒冷的冬夜里也沒有人需要起床，方便極了，一舉數得!

　　4、確定寶寶含乳姿勢是否正確

　　如果寶寶含乳姿勢不正確，不僅媽媽容易出現乳頭疼痛的問題，也不易有效刺激奶水分泌。因此，新手媽媽請注意寶寶喝奶的姿勢是否正確：在寶寶把嘴巴張得最大時把乳房湊過去，并觀察寶寶的嘴唇是否外翻、含住母親的乳暈而非咬著媽媽的乳頭，下唇所含住的乳暈部分應多于上唇所含住的乳暈，且下巴需要緊貼著媽媽的乳房。

　　5、讓身體得到更多的刺激

　　如果你仍然需要更多的奶水量，那么，試著讓身體得到更多的刺激。妳可以嘗試在哺乳的時候，另一邊嘗試著擠奶，效果就如同自己養了一對雙胞胎，奶量當然可以大幅提升。其它的方法包括，喂奶后固定再撥十分鐘排空乳房，或在在喂奶之前把奶水先擠出來，再讓寶寶吸吮，這也有著哺喂多胞胎的效果呢!

　　6、背起妳的寶寶

　　試著用親密背巾背起自己的寶寶!當妳學會了背巾的使用，妳可以輕松的與寶寶緊密結合，隨時隨地在寶寶需求的時候哺喂母奶。如此，奶量的提升將不再是問題了!