精神疲倦、四肢乏力，腹脹不適、食欲大減……隨著氣溫的升高，不少人特別是兒童在生理上總會出現這樣那樣不適的反應。那么怎么吃才能給腸胃減負，使寶寶精神飽滿地輕松度夏？

寶寶夏季飲食

　　牢記“三多三少”，“煮”婦媽媽輕松勝任“家庭安全衛士”，為寶寶把好飲食安全關。

　　1、多次少量飲足水。

　　夏日炎炎，年幼的寶寶正處于好動期，更容易在不知不覺中流失水分，因此適量多次補水特別重要。但不可等到感覺很渴的時候才大口喝水，這樣會淡化胃酸，不利于食物的消化和殺菌。媽媽應督促寶寶多喝水，而每次補水時不超過200毫升，幫助寶寶的機體充滿水分。

　　2、尤其要切忌空腹飲冰水。

　　防止冰水進入空腹后會引起胃腸道血管收縮，影響消化和胃口，產生腸痙攣，引發腹痛、嘔吐等不適癥狀。因此，清晨一杯溫開水，既能溫潤腸道，又能補充水分。