出汗護理Tips

　　1、孕媽咪可以經常洗洗溫水澡，這樣既可保持身體清潔，避免出現熱痱，也會使孕媽咪感到舒爽一些。

　　2、勤洗被褥和內衣，穿著寬松衣服以便于散熱；當出汗過多時，為了避免脫水及時增加飲水量，以喝20℃左右的溫白開水為好。

　　3、多吃蔬菜和水果，補充汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內電解質平衡。

懷孕期間媽咪會遇到的8種身理反應

　　8、呼吸變得短促的琳琳

　　琳琳還有兩周就到預產期了，這兩天她覺得自己的呼吸變得有些吃力，稍微活動一下就氣喘吁吁，呼吸短促起來，尤其是躺在床上更明顯。

　　為什么琳琳呼吸變得短促？

　　懷孕晚期，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，由此影響了心肺的活動；同時，血容量的增加也加重了孕媽咪的心臟負擔，孕媽咪的呼吸因此變得短促。不過，待胎頭進入骨盆后，這種現象就會有所緩解。

　　緩解呼吸短促Tips

　　1、孕媽咪要注意穿著輕巧、寬松的胸衣、內衣和外裝，每次就餐時不要過于飽食，避免去空氣不流通的場所。

　　2、臥在床上時適宜采取側臥位，如果感到呼吸困難可以采取半側臥位，并應該及時去看醫生。

　　這些都是懷孕期間孕媽咪會遇到的情況，遇到這些情況，不要心急，先找找原因，根據這些小建議來采取適當的緩解措施。同時孕媽咪也要認識到這些反應都是孕期間的正常反應，所以要把心態放自然一點，安心養胎，這樣才能生出一個健康的小寶寶。