補水最好用白開水

　　市場上琳瑯滿目的各種飲料因其或酸或甜的口味比水更能吸引寶寶，而且，這些飲料又因宣稱具有保健、益智、營養等功能讓許多家長趨之若鶩，一旦寶寶喝慣了這些飲料，就會使喝水成為一件讓媽咪勞心傷神的事。事實上，不論是飲料還是礦泉水，從健康的角度來看，對孩子生長發育最有利的仍然是白開水。

補水最好是白開水

　　白開水不含卡路里，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，不用消化就能為人體直接吸收利用。純凈的白開水最解渴，有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，能增強機體免疫功能，提高人體抗病能力。

　　補水量由尿色來定

　　除母乳喂養外，一般嬰兒每天每公斤體重補水20~30毫升，1~3歲幼兒每天每公斤體重30~40毫升水，炎熱季節略多，寒冷季節略少些。也可根據孩子尿色來判斷，正常尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多；如果顏色偏深黃，則表示需要多補充一些水了。

　　建議給孩子喝30℃以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升。