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準媽媽 這些食物影響睡眠睡前不要吃

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  4、辛食物

  孕媽在晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、芥末油等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

  小貼士:懷孕后媽媽似乎特別喜歡吃酸酸辣辣的東西。不過,為了肚里的寶寶,喜歡吃辣的媽媽可要有所收斂哦!吃多了不僅會影響睡眠,還會刺激腸胃,特別嚴重的還可能流產、早產。小編建議媽咪在計劃懷孕前3-6個月就停止吃辛辣食物。


  孕媽睡前勿食5種食物

  5、酒類

  很多人誤以為睡前飲酒為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來后仍會有疲乏的感覺,導致失眠。

  小貼士:孕媽咪能喝酒嗎?這是個很有爭議的問題。我們已經知道如果準媽媽懷孕期間大量飲酒,就會增加寶寶患胎兒酒精綜合征的危險。

  小編總結:孕媽們的肚子里面懷著一個家庭的后代與希望。這就需要孕媽們在平時注意自己的一些飲食以及舉動了。孕媽們的睡眠需要保證,那么孕媽們在睡覺前有些東西就不能進食了,小編就在上面為大家介紹了孕媽睡覺前不能進食的一些食物。

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