淡定媽咪冷靜面對臨產倒計時

　　也許，二寶會在明天出生？

　　妙妙最近的表現有點兒反常，我覺得也和二寶有關。不知為何，妙妙已經連著三天半夜哭醒，時間分別是一點三點五點不定，她大哭的時候會清楚地喊媽媽，我過去抱起她她就安靜了，但我一旦離開她就哭得更厲害，吵得奶奶只好搬到客廳沙發上睡覺，而且只有爸爸厲聲呵斥才能略微止住她哭，最后還是只能讓她自己呆在房間里哭夠了睡著。每天晚上哄她入睡也變得困難，以前我只要陪她10分鐘左右，讓她吃吃胸，喝點水，丫頭每天都是醒著讓我抱進小床的，現在變成陪半個小時到近1個小時都不成，只要我一說抱她上床，人家就眼睛一皺準備開哭了，真不知道她怎么就忽然這么黏糊媽媽了呢。

　　也許，小孩子有更靈敏的直覺，知道弟弟來了之后媽媽就真的不能完全屬于她了吧。

　　下面總結一下我在孕期的經驗：

　　孕期一定要控制體重

　　如果寶寶出生的體重超過4000克（醫學上稱為巨大兒），母體的難產率會大大增加，很難順產進行分娩。巨大兒的產生與孕媽媽營養補充過多、 脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。

　　孕媽媽理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

　　懷孕期間讓體重恢復正常的妙招：

　　1、飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現在所攝取量要少。不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。

　　2、設立一個飲食日記。你可以參考醫生或營養師的建議，結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根據飲食日記的記錄增加或減少食物。

　　3、避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。盡量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。

　　4、記住不是在懷孕4個月到懷孕6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。

　　5、經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。