最佳肉食——鴨肉

　　民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說(shuō)法。從中醫(yī)“熱者寒之”的原則來(lái)看，鴨肉更適合在燥熱的夏季食用。《本草綱目》記載：鴨肉“主大補(bǔ)虛勞，最消毒熱”，適合體內(nèi)有熱毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量元素。專家建議，煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補(bǔ)效果。

夏季準(zhǔn)媽媽養(yǎng)生最應(yīng)該吃哪六類食物

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，鴨肉里含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸對(duì)孕婦和胎兒都有好處。但是由于鴨肉性寒，對(duì)平素身體虛寒，或因著涼引起的食欲減退、胃腹疼痛、腹瀉的孕婦則應(yīng)少吃。

　　最佳飲料——熱茶

　　說(shuō)到消暑解渴，大多數(shù)人會(huì)想到吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料。專家認(rèn)為，冷飲雖能解一時(shí)之熱，卻過(guò)于寒涼，易傷脾傷胃。事實(shí)上，對(duì)抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對(duì)身體有保健功效，又能促進(jìn)汗腺分泌，幫助身體散發(fā)熱量、降低體溫，我國(guó)古時(shí)就有“熱茶最解暑”的說(shuō)法。

　　孕媽在夏季適當(dāng)喝一些熱淡茶可以清暑解熱，生津益氣。但要注意不要喝濃度太高的茶，因?yàn)槿绻麧獠柚泻目Х葔A濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會(huì)加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥。

　　小編總結(jié)：這些年來(lái)養(yǎng)生一直是現(xiàn)在的人追隨的一種潮流，因?yàn)轲B(yǎng)生對(duì)人體的意義還是很大的，而且還很受益，所以不論是哪個(gè)年齡段的人都比較的看重養(yǎng)生這個(gè)行業(yè)，特別是在懷孕期間的媽媽們更是這樣，簡(jiǎn)單的膳食，簡(jiǎn)單的養(yǎng)生常識(shí)就能夠幫助孕期的媽媽們好好的調(diào)養(yǎng)身體，如果你也是其中一員的話，那也就一起趕快的行動(dòng)吧。