永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕中期準媽媽們的坐立行走注意事項

編輯:luxinhua

  ★如何俯身彎腰:六個月后嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大,并引起孕婦背部疼痛。因此,要盡可能地避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西,腹部會防礙背部做彎曲動作,因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。

  ★如何起身站立:孕婦往往覺得側臥更舒服些,為了讓全身的體重分配得更均勻,最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛,可以在側面墊上小枕頭,這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松,那么現在起身就得緩慢有序地去做動作,以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側身,肩部前傾,屈膝,然后用肘關節支撐起身體,盤腿,以便腿部從床邊移開并坐起來。

  ★如何保持站立:如果孕婦的工作性質需要長時間站立,這會減緩腿部的血液循環,導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會,坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利于血液循環和放松背部。如果沒有條件坐,那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立,活動相應的肌肉群。比如,收縮臀部,就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子,這樣會引起鉆心的疼痛。因此,需要長時間站立的孕婦,為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 五月婷婷激情六月 | 国产欧美一区二区三区在线 | 久久免费精品一区二区 | 免费在线色视频 | 色亚洲影院| 国产午夜视频 | 玖玖玖视频在线观看视频6 玖玖免费 | 日韩欧美三区 | 国产在线精品国自产拍影院同性 | 久久99国产亚洲精品 | 青青草91视频 | 国产小视频在线观看免费 | 亚洲精品亚洲人成毛片不卡 | 麻豆精品密在线观看 | 天天五月天丁香婷婷深爱综合 | 亚洲天堂一区二区 | 中文字幕亚洲无线码在线一区 | 国产成人亚洲精品乱码在线观看 | 亚洲人成图片欧美人成图片 | 91黄色大片| 欧美日韩加勒比一区二区三区 | 美女扒开下面无遮挡免费视频 | 四虎看黄| 国产视频国产 | 色吧欧美| 国产精品三区四区 | 国产成人精品实拍在线 | 久久久久综合网 | 4hu四虎 | 色在线网 | 亚洲精品综合 | 欧美高清另类videosbestsex | 日本成人在线网址 | 国产一级特黄全黄毛片 | 天天综合天天做天天综合 | 伊人22综合 | 九九色综合 | 91正在播放极品白嫩在线观看 | 色啪视频| 国产日韩欧美91 | 国产精品分类视频分类一区 |