運動和睡眠很重要

　　選擇維生素D3還是綜合維生素好？

　　綜合維生素的好處就是吃一片就補充了多種維生素，方便。不過媽媽們需要注意的是，如果寶寶本身營養比較充足只是單純地想讓鈣質更好吸收的話，選擇單一維生素比較好。補充維生素不能過量，長期過量補充維生素身體也會吃不消的。

　　三：不睡覺不運動，寶寶長不高

　　之前小編提到，長骨中的生長細胞分裂是人會長高的重要原因。生長激素能促進細胞的分裂，這種激素約有80%在睡眠中分泌。如果寶寶晚上睡眠質量差、睡眠不足，就會影響到生長激素的分泌，自然就影響到寶寶長個。而運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，促進骨骼的發育生長。白天多運動，晚上就自然睡得好，寶寶就更容易長得高。

　　小編總結：沒有一種所謂的“增高食品”可以讓孩子一下竄高，注意補充營養、適當的運動和充足的睡眠才是長高的黃金法則。