永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

產前掌握 克服分娩疼痛的方法和技巧

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  掌握分娩放松技巧

  呼吸放松

  專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。

  分娩第一階段腹式呼吸:仰臥。兩腿輕松分開,膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開,其余四指并攏,放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣,使下腹部膨脹般地鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢吐氣,使下腹恢復原狀。如此反復。


產前運動

  分娩第二階段胸式呼吸:宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸里吸滿八成氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。邊用勁邊將吸入的氣呼出。

  短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放松腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

  音樂放松

  音樂可以緩解焦慮,減少去甲腎上腺素的釋放,所有這一切都有助于加速分娩的進程。產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果。如果你聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子,那么你無論何時聽到它,身心都會獲得自動的放松。

  想象放松

  在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。想象當你呼氣時,疼痛通過你的嘴離開你的身體;想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性,這樣有利于分娩的順利進行。

  觸摸放松

  這種方式需要準爸爸的配合,他應當能夠確定你身體正在用力的部位,并且觸摸這一緊張區域,使你的注意力集中在那兒。例如按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合,效果就非常好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 缴情啪啪三级小说网 | 激情小说图| 91欧美精品 | 多人伦交性欧美在线观看 | 91精品国产91热久久p | 91精品91久久久 | 一国产大片在线观看 | 国产精品第二页在线播放 | 色婷婷在线影院 | 日本一道本中文字幕 | 国产精品一区二区免费 | 两性色 | 精品一区二区三区波多野结衣 | 美女特黄视频 | 六月激情网| 福利片在线 | 四虎影视在线永久免费观看 | 国产91精品露脸国语对白 | 涩涩综合 | 色天天综合色天天害人害己 | 中文字幕一区二区三区四区 | 一本久久精品一区二区 | 亚洲精品第1页 | 欧美在线网址 | 免费观看国产精品 | 玖玖玖视频在线观看视频6 玖玖免费 | 免费观看四虎精品国产永久 | 91亚洲免费 | 久久亚洲人成国产精品 | 午夜欧美成人久久久久久 | 天天色图片 | 国产福利一区二区三区在线视频 | 国产骚妻 | 中文字幕热久久久久久久 | 麻豆hd | 天天舔天天舔 | 国产精品视频一 | 亚洲午夜视频在线观看 | 久久九九国产精品怡红院 | 婷婷综合色伊人阁 | 国产精品麻豆久久久 |