永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

產前掌握 克服分娩疼痛的方法和技巧

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  掌握分娩放松技巧

  呼吸放松

  專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。

  分娩第一階段腹式呼吸:仰臥。兩腿輕松分開,膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開,其余四指并攏,放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣,使下腹部膨脹般地鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢吐氣,使下腹恢復原狀。如此反復。


產前運動

  分娩第二階段胸式呼吸:宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸里吸滿八成氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。邊用勁邊將吸入的氣呼出。

  短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放松腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

  音樂放松

  音樂可以緩解焦慮,減少去甲腎上腺素的釋放,所有這一切都有助于加速分娩的進程。產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果。如果你聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子,那么你無論何時聽到它,身心都會獲得自動的放松。

  想象放松

  在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。想象當你呼氣時,疼痛通過你的嘴離開你的身體;想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性,這樣有利于分娩的順利進行。

  觸摸放松

  這種方式需要準爸爸的配合,他應當能夠確定你身體正在用力的部位,并且觸摸這一緊張區域,使你的注意力集中在那兒。例如按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合,效果就非常好。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲综合图片人成综合网 | 亚洲大色 | 精品日韩欧美一区二区三区在线播放 | 国产午夜免费 | 黄色激情视频在线观看 | 欧美成人精品第一区二区三区 | 91探花福利精品国产自产在线 | 日本高清不卡二区 | 91综合久久 | 三级韩国一区久久二区综合 | 亚洲系列中文字幕一区二区 | 亚洲第一页国产 | 亚洲一区二区三区首页 | 亚洲一区在线观看视频 | 国产91综合 | 四虎精品影院4hutv四虎 | 亚洲乱码一二三四区国产 | 五月婷婷深爱 | 色婷婷久久综合中文久久一本` | 中文字幕 亚洲精品 第1页 | 91精品成人免费国产片 | 麻豆一区 | 一本色道 | 亚洲伊人久久综合 | 精品一区二区三区免费观看 | 亚洲一区二区三区中文字幕 | 日韩永久免费进入2015 | 四虎影视在线观看永久地址 | 91精选视频 | 2020年国产精品午夜福利在线观看 | 国产一级特黄的片子 | 中国一级特黄真人毛片免 | 国产真实一区二区三区 | 国产综合变态自虐重口另类 | 久久免费99精品国产自在现线 | 久久伊人热精品老鸭窝 | 一区不卡视频 | 午夜激情一区 | 手机在线看片不卡中文字幕 | 精品福利视频一区二区三区 | 久久久久久99精品 |