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懷孕期準媽媽們怎樣做個快樂孕婦

編輯:luxinhua

  孕晚期 想東想西不如轉移注意力

  十月懷胎,一朝分娩。懷孕為的就是生下新生命的那一刻的幸福。不過,在懷孕晚期,有的孕婦又會陷入一種心理陰影中:自己會不會早產?自己能不能順利分娩?分娩時會不會有生命危險?分娩會不會很疼?孩子生出來會不會有問題?到底是男孩還是女孩?自己生孩子后,身體狀況會不會不如以前?

  還有的想得更多,她們甚至懷疑生了孩子后丈夫是否還愛她們,她們是否有能力教育好寶寶等。這些想法,都使孕婦在孕晚期承受著很大的心理壓力,如果不能及時緩解,對于分娩以及胎兒的健康都有不利影響。

  對策

  要克服對分娩的恐懼,孕婦應和丈夫一起學習有關醫學知識,了解分娩全過程以及可能出現的情況,了解分娩時怎樣配合,進行分娩前有關訓練,減輕心理壓力。還要定期做孕晚期檢查,特別是臨近預產期時,丈夫應常陪伴左右。轉移注意力在這個時候也是很必要的,孕婦可以多做一些喜歡的事,這都可以穩定孕婦的情緒,減輕產前憂慮和緊張。另外,孕婦還可以經常對自己進行積極心理暗示,如告訴自己就要見到寶寶了等等。而在出現分娩征兆前,孕婦應安心在家中待產,除非醫生建議提前住院。

  另外,李虹還指出,妊娠期以及分娩后是女性患上抑郁癥的高危階段。有研究發現在女性分娩后第一周約50%到75%有產后憂郁,而10%到15%的產婦會患上產后抑郁癥,而早在妊娠3個月的時候,抑郁的危險性就開始慢慢加重了。因此專家提醒除了在懷孕的各個階段注意心理調節外,還要注意防范產后抑郁,如果產后有抑郁癥狀,并有自責自罪、不能照顧嬰兒甚至傷害嬰兒的表現,就該早點進行心理輔導了。

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