據了解，今年醫院婦產科床位吃緊，扎堆做媽媽的人數驟增。準媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果……可如果天天如此，將導致營養過剩，不但會增加身體負擔，還會增加孕期并發癥(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒)的發生。記者采訪了專科醫生，他們給準媽媽們提出以下飲食建議。

　　專家建議1

　　多樣化攝入營養不缺

　　扎堆做媽媽的人數驟增，飲食問題要講究

　　沒有一樣食品可以保證全方位的營養。有的孕婦每天食用好幾個水果，會導致血糖升高、不容易控制，將可能患上糖尿病；有的孕婦主食攝入量很少，一天才吃二三兩米飯，這樣容易造成能量不足，而能量不平衡也將導致其他營養物質不能很好地被利用。只有多樣化攝入才能獲得完全平衡的營養，其中包括足夠的主食，一定的葷菜、奶制品、豆制品以及油。而對于缺少某種營養物質的孕婦來講，可以“缺啥補啥”。

　　營養食物

　　鈣增加奶和奶制品、蝦皮、豆類、綠色蔬菜等的攝入

　　鐵增加動物肝臟、動物血、瘦肉、綠色蔬菜等的攝入

　　鋅補貝殼類海產品、動物內臟、瘦肉、干果類等

　　維生素A 補動物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、番茄、橘子

　　維生素B1 補谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟

　　維生素B2 補充動物性食品特別是動物內臟，以及蛋、奶等的攝入

　　維生素C 補水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、卷心菜、獼猴桃