準爸爸營養寶典

　　想要一個聰明寶，可不是妻子一個人的責任哦!

　　專家指出，丈夫吃得好，寶寶才會更健康聰明。

　　小寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，才有一個健康聰明寶。所以，準媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關注。可是，國外最新的一項研究結果表明：丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。

　　就此話題，我們采訪了中國營養學會臨床營養學會委員、主任營養師孫淑芝教授。她說，寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養狀況的好壞直接關系著家庭生育能力和質量。

　　飲食不科學孕育寶寶危害多

　　孫教授提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習慣。

　　壞習慣1 .偏食不喜蔬果

　　很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

　　國外研究資料表明：如果男性體內維生素A嚴重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究人員發現，將維生素B12注入男性體內后，活躍的精子數量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高。