永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕媽媽 這些小零食對自己和胎兒都有益

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  懷孕的女人最容易餓;垃圾零食,當然還是不吃為妙。那么,平時正餐之外,孕婦應該要吃些什么小零食才會對自己和胎兒都有益呢?

  堅果

  堅果可以讓你餓得不那么快,專家建議可以用一些不飽和脂肪(在堅果中發現的一類有益于心臟健康的脂肪)取代飽和脂肪(在肉類和黃油中發現的)。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此,每天應將攝入量控制在28克左右。


  孕媽媽應選擇哪種健康小零嘴

  麥片

  麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛,而且還能降低體內膽固醇的水平。不要選擇那些口味香甜、精加工過的麥片,最好是天然的,沒有任何糖類或其他添加成分在里面??梢园凑兆约旱目谖逗拖埠迷谥蠛玫柠溒嗬锛右恍┕省?strong>葡萄干或是蜂蜜

  脫脂牛奶

  懷孕的時候,你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限,因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你聰明的選擇。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足這種需求。

  全麥餅干

  能夠保證一天的血糖平穩,精力充沛。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久精品2018免费观看 | 一区二区三区四区精品视频 | 看全色黄大色黄大片免责看的 | 日本高清一区二区三区不卡免费 | 欧美日韩亚洲国产无线码 | 日韩在线视频不卡 | 日日噜噜夜夜躁躁狠狠 | 一级寡妇乱色毛片全场免费 | 中文字幕日本一本二本三区 | 国产成人青草视频 | 色多多免费观看 | 亚洲免费色视频 | 久久精品re | 久久精品免费全国观看国产 | 香蕉人人超人人超免费看视频 | 色多多在线观看 | 国产精品中文 | 久久riav二区三区 | 精品日韩欧美一区二区三区在线播放 | 麻豆91av| www.黑人| 丝袜二区 | 色黄大片 | 国产精品视频一区二区噜噜 | 久久精品视频99精品视频150 | 天天躁日日躁狠狠躁中文字幕老牛 | 涩涩网址 | 香蕉碰碰人人a久久动漫精品 | 五月天国产精品 | 悠悠影院欧美日韩国产 | 一区二区三区在线播放视频 | 亚洲伊人精品综合在合线 | 国产精品高清一区二区三区不卡 | 久久私人影院 | 亚洲国产中文字幕在线观看 | 国产成人福利美女观看视频 | 国产亚洲精品视频中文字幕 | 亚洲影视一区二区 | 91国内精品久久久久免费影院 | 欧美黄色片免费观看 | 色婷婷久久久swag精品 |