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準媽媽們 孕期這些補血誤區(qū)你知道嗎?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  孕婦需要充足的營養(yǎng),在孕期補血是必須的,可是補血的方法多種多樣,什么才是最好的補血方法呢?在補血的時候又會走入哪些誤區(qū)呢?不止補血,在其他營養(yǎng)攝入中應(yīng)該避免哪些錯誤認識呢?

  誤區(qū)1:只吃紅棗可以補血

  專家評:紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女性想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來得有用。


孕婦補充營養(yǎng) 走出6大誤區(qū)

  長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2 到3 次即已足夠,以免補了血還得擔心減肥問題。

  誤區(qū)2:補血保健品可以代替貧血治療

  專家評:貧血是—種癥狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市場銷售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規(guī)補鐵

  誤區(qū)3:紅糖有補血功效

  專家評:民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

  紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會加速產(chǎn)婦出汗,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù),甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

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