孕婦需要充足的營(yíng)養(yǎng)，在孕期補(bǔ)血是必須的，可是補(bǔ)血的方法多種多樣，什么才是最好的補(bǔ)血方法呢？在補(bǔ)血的時(shí)候又會(huì)走入哪些誤區(qū)呢？不止補(bǔ)血，在其他營(yíng)養(yǎng)攝入中應(yīng)該避免哪些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)呢？

　　誤區(qū)1：只吃紅棗可以補(bǔ)血

　　專家評(píng)：紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來得有用。

孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 走出6大誤區(qū)

　　長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2 到3 次即已足夠，以免補(bǔ)了血還得擔(dān)心減肥問題。

　　誤區(qū)2：補(bǔ)血保健品可以代替貧血治療

　　專家評(píng)：貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市場(chǎng)銷售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

　　誤區(qū)3：紅糖有補(bǔ)血功效

　　專家評(píng)：民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

　　紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。