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準(zhǔn)媽媽們 孕期這些補(bǔ)血誤區(qū)你知道嗎?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  孕婦需要充足的營(yíng)養(yǎng),在孕期補(bǔ)血是必須的,可是補(bǔ)血的方法多種多樣,什么才是最好的補(bǔ)血方法呢?在補(bǔ)血的時(shí)候又會(huì)走入哪些誤區(qū)呢?不止補(bǔ)血,在其他營(yíng)養(yǎng)攝入中應(yīng)該避免哪些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)呢?

  誤區(qū)1:只吃紅棗可以補(bǔ)血

  專家評(píng):紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用,但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,效果是相當(dāng)微弱的,若女性想藉由食物來補(bǔ)血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會(huì)比單吃紅棗來得有用。


孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 走出6大誤區(qū)

  長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣,且會(huì)使身材變胖,怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用,一個(gè)禮拜吃2 到3 次即已足夠,以免補(bǔ)了血還得擔(dān)心減肥問題。

  誤區(qū)2:補(bǔ)血保健品可以代替貧血治療

  專家評(píng):貧血是—種癥狀,而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血,市場(chǎng)銷售的各種補(bǔ)血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效,但因?yàn)殍F含量低,不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵

  誤區(qū)3:紅糖有補(bǔ)血功效

  專家評(píng):民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而,紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

  紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效,事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒,還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù),甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。

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