既然明白了生物鐘是造物主的安排，那我們就更應該充分運用人體生物鐘的規律了，每一個準爸爸準媽媽都應該為寶寶制定一個《生物鐘胎教計劃》，在這種計劃的安排下，胎教將會變得更加輕松、更加愜意，也會取得意想不到的好效果。當然，這個《生物鐘胎教計劃》并不是多么深奧的學問，在這里我向大家推薦一個簡單易行的生物鐘胎教計劃。

　　上午七點：體溫上升，脈搏增加。丈夫可以詢問妻子的身體狀況。

　　上午十點至十一點：這個時間段內人們可以最大限度地承受各種疼痛，應付不安情緒。因此在這個時間段內從事繁瑣的家務事應該是明智之舉。

　　中午十二點：人們的視力處于最佳狀態。可以明朗清晰地看到美麗的風景，此時，孕婦為了腹中的胎兒可以到美術館欣賞優美的繪畫作品。

　　下午一點至兩點：屬于飯后打盹時間，記憶力會有所減弱。為胎兒考慮，我建議孕婦在這個時間段小睡片刻，保證每天大約三十分鐘左右的午覺。

　　下午三點：各種機能處于最高運作階段。若約定去婦產科檢查，那么我建議孕婦選擇在這個時間段出門。

　　下午三點至四點：人體運動細胞處于最活躍的狀態。孕婦可選擇離家比較近的公園或其它幽靜的地方進行散步。

　　下午五點：食欲最旺盛的時間。適當的運動后胃口將會大增，這時如果想吃東西的話，可適當地吃一些點心或其他愛吃的食物。這個時間段也是發生家庭沖突的高發期，因此在星期天大家要格外互相小心。

　　晚八點：正如前面提到過的那樣，這個時間是聽神經最敏感的時間，也是最佳胎教時間。若丈夫能與妻子共同進行胎教，那無疑是錦上添花。但是，即使丈夫沒有下班到家，妻子也不用過于焦急，因為直到晚上十一點都是適合胎教的時間，妻子大可安心地等待丈夫的歸來。

　　凌晨一點：孕婦最容易感受到陣痛的時間。若孕婦處于妊娠最后一個月，丈夫必須在這個時間段保持高度的警惕。

　　小貼士：

　　妊娠第六周：胎兒體內將發生多種變化。調解肌肉運動的小腦開始進一步發育，開始形成調解荷爾蒙分泌的腦下垂體，連接嗅覺的嗅覺神經組織也開始形成。

　　丈夫的任務：若妻子妊娠反應現象嚴重，丈夫可適當地為妻子進行室內空氣的通風工作，另外，替妻子清理冰箱也是很好的辦法。