產(chǎn)后口腔清潔很重要。

　　月子里不刷牙可以使大量細(xì)菌積存在牙垢里，增加了牙齦感染的機(jī)會(huì)。大量的食物殘?jiān)粼诳谇粌?nèi)發(fā)酵變成酸性物質(zhì)，也會(huì)腐蝕牙齒。再有就是牙質(zhì)損傷的根主要與孕期和產(chǎn)褥期的營養(yǎng)缺乏及缺鈣有關(guān)。所以，在孕產(chǎn)期加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，及時(shí)刷牙清除積垢，才是保護(hù)牙齒的最基本的方法。

產(chǎn)后刷牙

　　體質(zhì)虛弱的媽咪不宜碰冷水

　　產(chǎn)后新媽咪體質(zhì)多為氣血兩虛，所以對外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力有所下降，尤其是四肢、頭部尤為敏感。若是長時(shí)間接觸冰冷的水，很容易發(fā)生關(guān)節(jié)酸痛。不過，偶爾一兩次接觸了冷水的新媽咪不必過分緊張，只要在之后注意保暖，就不會(huì)有大礙。

　　月子里注意用眼衛(wèi)生，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　如果正常人長時(shí)間看電視、看書，同樣不利于眼睛的健康。新媽咪需要充分的休息來使身體盡快恢復(fù)，但是通常新生寶寶會(huì)日夜顛倒，新媽咪必須跟隨小寶寶的生物鐘隨時(shí)照料。因此，減少看電視、看書的時(shí)間，與寶寶的作息保持一致，彌補(bǔ)新媽咪不充足的睡眠，更有利于身體恢復(fù)。

　　產(chǎn)后出現(xiàn)悲觀情緒而想哭，這通常是體內(nèi)激素變化以及角色變化的不適應(yīng)造成的，所以在產(chǎn)褥期非常容易發(fā)生抑郁癥。而哭泣是一種很好的宣泄情緒的方式，新媽咪想哭就哭出來吧。此時(shí)，家人應(yīng)該很好地給與新媽咪理解與開導(dǎo)，幫助她度過人生中這一重要的轉(zhuǎn)折