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產(chǎn)前三個方式 讓你緩解分娩疼痛

編輯:zhangxiaoqi | 出處: 太平洋親子網(wǎng)


產(chǎn)前三個方式 讓你緩解分娩疼痛

  2、把體重負荷壓在墻上

  將雙臂伸直壓著墻壁,把所有的體重壓在墻壁上,由于此姿勢是站立的方式,因此有幫助胎兒降落的效果。

  3、膝胸臥姿

  采俯臥姿勢,兩手臂貼床面,臉側(cè)貼地面,雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀,注意臀部應抬高,胸部與肩部盡量貼于床墊,雙腿分開與肩同寬,以避免腹壁肌肉受到壓力,此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環(huán)。

  4、跨坐在椅子上

  將兩腳張開跨坐在椅子上有利于產(chǎn)道的擴張,同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾,把體重負荷在椅背上,注意不要用有輪子的椅子,也不要過度使力前傾,以免摔倒。

  方式三、老公可以這樣做

  陪妻子進入產(chǎn)房后,看著她陣痛的模樣,是不是很想幫她做點什么呢?丈夫的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的情緒穩(wěn)定,此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。

  幸孕草溫馨提示:克服疼痛的7要點

  1.充足的水分:持續(xù)著克服陣痛的呼吸法時,喉嚨必定很干渴,最好確定醫(yī)院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

  2.填飽肚子:從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的準媽媽大約要歷經(jīng)10~12小時的備戰(zhàn)過程,所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

  3.將自己放松:確實的放松自己、不再緊繃,可以省掉許多的體力消耗,可以攜帶一些轉(zhuǎn)移注意的物品,例如:雜志、CD等。

  4.采取輕便裝扮:因為可能會常常改變姿勢,采取輕松的穿著、固定發(fā)型或扎起頭發(fā)較為方便。

  5.精神集中于生產(chǎn)上:想著腹中的胎兒,集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

  6.口內(nèi)保持清涼感:強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉(zhuǎn)換心情,口中感覺清涼,心情也較為舒適。

  7.緩和腰部疼痛:生產(chǎn)前的腰酸與陣痛都令人十分難耐,此時可以使用按摩器來舒緩。

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