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夏季的3種當紅水果 孕媽忍忍再吃

編輯:liqina

  夏季一到,各種嬌艷欲滴的水果輪番登場,酸的李子、澀的櫻桃、甜的西瓜等等,這時候喜歡吃水果的朋友可就有福了。吃水果有講究,通常都會遵照一個原則,就是當季的水果當季吃。從另外一個角度,我們可以根據水果的“個性”來選擇多吃還是少吃一種水果。

  跟人的性格相似,水果的“個性”有溫有熱還有涼。夏日溫熱水果有荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等;溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等;涼性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等;中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等;一般來說,冬天吃溫熱類水果,夏天吃寒涼類水果。

  對于一般的準媽媽來說,并沒有絕對禁忌的水果,孕媽選擇水果跟常人也無很大區別。只是有三種夏日當紅的水果建議準媽媽們要忍忍再吃。


夏季的3種當紅水果 孕媽忍忍再吃

  荔枝

  吃荔枝可補充能量、益智補腦還有止血止痛之效。話又說回來,很多人都清楚荔枝不宜多吃,原因是荔枝性熱,吃多了容易上火并且引發“荔枝病”。另外,荔枝所含的單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收后須經一系列酶的催化,才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存,被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝,攝入過多果糖,導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

  孕婦同樣不宜多吃荔枝,每次以100—200克為宜。由于荔枝上火,在夏季吃荔枝更是火上加火。準媽媽們稍微忍一下,到了秋天再吃荔枝就不那么容易上火了。如果實在饞了建議吃荔枝前后喝一些鹽水(涼茶等降火的也可以),或者荔枝去皮泡在淡鹽水中冷藏后食用。

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