永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準(zhǔn)媽媽在夏季養(yǎng)生的六種最佳食物

編輯:liqina

  夏天天氣炎熱,準(zhǔn)媽媽在夏季更容易出現(xiàn)各種不適癥狀。孕媽夏季養(yǎng)生無疑成了必修課。小編在這里專門為孕媽介紹六種夏季養(yǎng)生的最佳食物,一起來看看吧。\

  最佳調(diào)味品——食醋

  高溫天氣下,人們常會感到食欲不振、胃口差。想要調(diào)節(jié)胃口、刺激食欲,用醋調(diào)味是最簡單的方法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食,或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜,能起到生津開胃的作用。而且醋性溫,涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時,可以防止寒涼過度。此外,夏天是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié),醋有一定的抑菌能力,在外用餐時配些醋吃,對腸道傳染病有預(yù)防作用。

  相比之下,孕婦更容易出現(xiàn)挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。但需要注意的是孕媽不宜過多食用像醋這樣的酸性食物。 喜歡吃酸的東西,可以多吃點水果,如青蘋果、小番茄就是不錯的選擇。


準(zhǔn)媽媽在夏季養(yǎng)生的六種最佳食物

  最佳蔬菜——苦味菜

  炎炎夏日,人體代謝旺盛,人體代謝旺盛,易產(chǎn)生“熱毒”,表現(xiàn)為發(fā)熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結(jié)等,可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用,達(dá)到平衡機(jī)體功能的目的。

  常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。研究表明,這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì),具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調(diào)苦味蔬菜時,可以適當(dāng)加些辣椒、蒜等,防止寒涼過度。

  對孕媽來說,苦味可以刺激味覺神經(jīng),增加食欲,并促使胃腸運(yùn)動,有利消化。但孕婦不宜多吃苦瓜,因為苦瓜內(nèi)所含的奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。

  最佳湯肴——番茄湯

  番茄含有豐富的維生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細(xì)胞衰老和防癌抗癌的功效,烹調(diào)加熱可以破壞番茄的細(xì)胞壁,使番茄紅素更容易被釋放出來,也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣里,喝一碗番茄湯,既生津止渴,又開胃消食,對孕媽夏日養(yǎng)生大有裨益。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 婷婷激情四射网 | 成人午夜视频免费观看 | 青草精品| 国产成人影院 | 色综合合久久天天综合绕视看 | 中国精品视频一区二区三区 | 国内精自视频品线六区免费 | 狠狠久久综合 | 9ⅰ视频在线播放 | 成人黄网大全在线观看 | 五月六月激情 | 色综合久久加勒比高清88 | 午夜视频在线观看国产 | 狠狠色成人综合首页 | 国产成人亚洲精品2020 | 午夜欧美激情 | 天天色天天干天天射 | 亚洲日本一区二区三区高清在线 | 浮力影院第一页小视频国产在线观看免费 | 唐人社电亚洲一区二区三区 | 中文一区在线观看 | 国产精品第二页在线播放 | 亚洲区一区 | 就要爱综合 | 婷婷综合另类小说色区 | 亚洲精品午夜级久久久久 | 欧美日韩亚洲精品国产色 | 新版天堂资源中文8在线 | 97夜色 | 久九九久福利精品视频视频 | 亚洲欧美在线综合一区二区三区 | 久久伊人精品综合观看99 | 精品国产不卡一区二区三区 | 国产综合色在线视频区色吧图片 | 国产一二三四2022精字窝 | 亚洲午夜色 | 欧美在线视频网 | 激情综合站 | 欧美色综合图区 | 怡红院免费的全部视频 | 久久永久免费视频 |