永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽在夏季養生的六種最佳食物

編輯:liqina

  夏天天氣炎熱,準媽媽在夏季更容易出現各種不適癥狀。孕媽夏季養生無疑成了必修課。小編在這里專門為孕媽介紹六種夏季養生的最佳食物,一起來看看吧。\

  最佳調味品——食醋

  高溫天氣下,人們常會感到食欲不振、胃口差。想要調節胃口、刺激食欲,用醋調味是最簡單的方法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食,或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜,能起到生津開胃的作用。而且醋性溫,涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時,可以防止寒涼過度。此外,夏天是腸道傳染病的高發季節,醋有一定的抑菌能力,在外用餐時配些醋吃,對腸道傳染病有預防作用。

  相比之下,孕婦更容易出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。但需要注意的是孕媽不宜過多食用像醋這樣的酸性食物。 喜歡吃酸的東西,可以多吃點水果,如青蘋果、小番茄就是不錯的選擇。


準媽媽在夏季養生的六種最佳食物

  最佳蔬菜——苦味菜

  炎炎夏日,人體代謝旺盛,人體代謝旺盛,易產生“熱毒”,表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結等,可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。中醫學認為,夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用,達到平衡機體功能的目的。

  常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。研究表明,這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質,具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調苦味蔬菜時,可以適當加些辣椒、蒜等,防止寒涼過度。

  對孕媽來說,苦味可以刺激味覺神經,增加食欲,并促使胃腸運動,有利消化。但孕婦不宜多吃苦瓜,因為苦瓜內所含的奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產。

  最佳湯肴——番茄湯

  番茄含有豐富的維生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效,烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁,使番茄紅素更容易被釋放出來,也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣里,喝一碗番茄湯,既生津止渴,又開胃消食,對孕媽夏日養生大有裨益。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色噜噜狠狠一区二区三区果冻 | 国产91久久久久久久免费 | 久久激情小说 | 久久精品中文字幕 | 成 人免费va视频 | 亚洲激情久久 | 欧美www| 国产白白视频在线观看2 | 激情综合欧美 | 色视频在线看 | 亚洲经典激情春色另类 | 中文字幕一区二区三区四区五区人 | 六月天婷婷 | 国产第页 | 噜色| tube44欧美高清 | 亚洲第三区 | 丁香五月好婷婷深深爱 | 精品乱久久| 日本高清色惰www在线视频 | 日韩美在线| 国产网红 | 欧美三级图片 | 视频亚洲一区 | 久9久9精品视频在线观看 | 国产黄色自拍视频 | 狠狠狠很橹影院 | 韩国精品一区二区三区四区五区 | 五月婷婷丁香 | 三级网站免费播放国语 | 黄大色黄美女精品大毛片 | 免费超爽大片黄 | 在线免费精品视频 | 第一页欧美 | 91短视频免费在线观看 | 国产色婷婷免费视频 | 在线成人免费 | 色视频在线观看网站 | 欧美岛国 | 小视频在线 | 中文字幕一区二区三区免费视频 |