準媽媽的產前的10個注意事項

　　飲食：盡量減少外食，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。

　　衛生：孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。

　　性生活：在孕期的最后6至8個星期應盡量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。

　　工作：如果你要長時間坐著工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后要有適當的休息，起來活動一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放松。

　　做家務：不很重的家務活，孕晚期的準媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化（如爬高）、會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

　　睡姿：到了孕晚期，隨著胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要，為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦采取左側臥位的睡眠姿勢。

　　準備：從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境；出現臨產信號時，在家人的幫助下準備入院所需的東西，以免手忙腳亂。