永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

產前運動有助分娩 瑜伽可以加快產程

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  孕期瑜伽的功效不僅體現在胎教方面,更表現為對準媽媽順利分娩的幫助。


產前運動

  孕期瑜伽對順利分娩的幫助主要表現在:有利于緩解孕期緊張情緒,感情愉悅充滿活力;按摩五臟六腑,調理內分泌,減緩妊娠反應;促進血液循環及消化功能,緩解孕期常見的不適感;有助于增強骨盆和脊椎的靈活性,減緩孕期腰酸骨痛,加強身體的力量,有利于分娩;鍛煉肌肉的彈性,有助于產后形體的恢復;與成長中的寶寶建立更親密的連結;分娩時更容易聽從身體發出的信息及指令,有助于縮短產程。

  下面我們重點講解一下分娩過程中如何利用瑜伽習練中的方法來幫助順利分娩。

  對于大多數正常孕程里的準媽媽來說,制定孕程13周至28周或堅持到分娩的鍛煉計劃,不僅使寶寶得到良好的胎教,而且對妊娠心理和身體的健康以及順利分娩都是非常有必要的。

  分娩過程中我們用到的肌群:盆底肌、產道、會陰等,在“孕期瑜伽”中都能得到很好的鍛煉。在分娩的時候,這些肌群的韌性、耐力、彈性以及我們生產時呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助產師的良好配合,是我們順利自然分娩的良好保障。

  懷孕到40周左右,伴隨著有規律宮縮,見紅之后,期盼已久的第一產程到來了。在孕期瑜伽課程里已經教給準媽媽利用平緩而深長的呼吸,減緩此時的緊張情緒,保持體力。此時離宮口全開、胎兒娩出還需要一定的時間,所以盡量放松是最重要的,因為真正用力分娩在第二產程之時。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产午夜一级鲁丝片 | 亚洲成人婷婷 | 国产一区视频在线免费观看 | 玖玖国产| 国产成人精品系列在线观看 | 91久久打屁股调教网站 | 国产真实乱子伦精品视手机观看 | 日本在线www| 国产亚洲精品午夜高清影院 | 亚洲欧美在线视频观看 | 亚洲综合网国产福利精品一区 | 美女裸体自慰在线观看 | 国产自在线观看 | 91久久亚洲国产成人精品性色 | 91在线在线啪永久地址 | 在线看污片 | 激情五月综合综合久久69 | 天天爱天天干天天操 | 一本色道久久综合亚洲精品 | 成人福利在线视频 | 首页 动漫 亚洲 欧美 日韩 | 日韩精品视频免费网址 | 婷婷激情五月综合 | 日韩在线一区高清在线 | 国产永久在线 | 日韩一区二区中文字幕 | 一区二区三区四区五区六区 | 99pao在线视频成精品 | 免费99精品国产自在现线观看 | 日韩无遮挡大尺度啪啪影片 | 日本理论片在线播放 | 国产精品视频分类 | 岛国不卡 | 天天色色网| 欧美透逼视频 | 7色影院| 欧美噜噜噜 | 国产精品嫩草影院在线观看免费 | 国产网站91 | 男女性色大片免费网站 | 男啪女色黄无遮挡免费视频 |