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孕期體重 準媽媽們該如何增加

編輯:luxinhua







  體重增加過多的危險

  如果準媽媽懷孕前就屬于肥胖或體重過重者,在懷孕期間又沒有恰當地控制體重,則發生子癇的幾率將會比一般孕婦高。張亞琳營養師進一步表示,一旦孕期體重增加過多,還容易使高血壓、心血管疾病、泌尿道感染、糖尿病、腎臟疾病等的發生機會增加,除此之外,也可能不適合自然生產。

  體重類別 BMI范圍 體重增加范圍 附注

  體重過輕 小于18.5 11-18千克 美國婦產科醫學會則認為BMI小于19.5,即可稱為體重過輕

  正常體重 19.5-24 11-13千克 最多可增加16千克

  體重過重 24-27 7-11千克

  肥胖 大于27 7千克 最好不要超過7千克

  孕期均衡飲食原則

  懷孕初期

  懷孕初期準媽媽應避免攝取過量油脂,要適當多吃一些蛋白質含量高的食物。飲食習慣盡量與懷孕前一樣,但必須改正先前不良的飲食習慣,要均衡飲食。這時不需要擔心胎兒會出現營養不良的情況,更不要被所謂的“一人吃兩人補”的觀念誤導。

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