NO!立刻做劇烈運動
首先,飯后胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處于功能活動旺盛時期,大量血液集中到這些器官,而運動時四肢的需氧量增加,需向肌肉輸送大量的血液。因而飯后運動會使消化器官供血減少,致使不能順利地進行食物的消化、吸收;其次,飯后一個時期,副交感神經緊張,胰腺分泌的胰島素增加,被吸收的糖合成糖元,作為能源貯存起來。這一時期如果運動,交感神經就會緊張起來,腎上腺的分泌就會增加,影響糖元的貯存。
孕媽媽飯后馬上活動無益
再者,飯后食物在胃內停滯,如果進行劇烈運動,胃由于動力作用引起擺動,這種刺激容易引起惡心、嘔吐、腹痛等。飯后應休息一段時間再開始運動,大強度運動應在2小時后;中等運動在1小時后;輕運動也需休息半小時后進行。
NO!立刻洗澡
飽餐后立即洗澡,會影響消化功能。皮膚血管擴張,血流旺盛,消化道的血流量就相對減少,消化液分泌便減少,使消化功能低下。因此,飽餐后不宜立即洗澡。但空腹時也不宜洗澡,因易引起低血糖,發生休克。所以,飯后要先休息一個小時再洗澡比較好。
NO!立刻看書
飯后讀書看報或思考問題,會使血液集中于大腦,從而導致消化系統血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹、胃痛等癥狀。
小編總結:人們在飯后通常有一些不正確的飲食習慣,可能那些習慣都是從老一輩的慢慢的傳下來的,因此很多人也沒有想太多就照著別人說的做了,可這些習慣也有很多的不科學,孕媽媽們一定要請清楚的認識喔。