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孕期“孕氣”不佳 準媽媽該如何做

編輯:luxinhua

  Q:自從懷孕之后,隨著肚子越來越大,我的腳也不再是以前纖細秀美的了,變得腫腫的,一摁一個坑,好難看!它會一直這樣嗎?有什么辦法減輕?

  A:大部分孕婦在孕期都會有輕微的水腫,多出現在臉、手和腳踝等部位。接近預產期時,腫脹將變得更加明顯。如果您出現體重短期內明顯增加或是手和腳踝突然腫脹,請立即到醫院就診,這可能是先兆子癇或毒血癥的一種表現。

  能夠減輕腫脹的建議:

  每天只喝230-280毫升飲料(最好是清水);

  不要飲用含咖啡因的飲料;

  不要吃太咸的食物;

  休息時抬高腳;

  詢問醫生是否使用長筒襪等來減輕水腫。

  Q:不知道為什么,懷孕后我感到呼吸越來越困難,哪怕只是在家里從樓下到樓上也要歇口氣,胸口仿佛堵著什么似的。這是懷孕后的正常現象還是疾病的表現呀?要不要去看醫生呢?

  A:隨著胎兒的生長,擴大的子宮會給所有的器官帶來壓力,包括您地肺臟。因為子宮向上的空間比較大,它會占據原本肺的一部分空間,您會感到氣短甚至是不能呼吸。當分娩后,沒有了子宮的壓迫,呼吸困難的癥狀自然會消失。

  您可以這樣做來幫助減輕呼吸癥狀:

  做深、長的呼吸;

  保持良好的體態,讓您的肺有擴張的空間;

  使用特別的枕頭,晚上側臥入睡使呼吸更容易。

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