很多孕媽媽對會遇到睡眠不好的問題,究竟是什么原因導致孕婦睡眠質量不佳呢?只有找到問題根源,才能對癥下藥徹底根治!
孕媽媽睡不好原因之一:尿頻
懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠質量。由于增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕媽媽總有“尿意”。
為什么孕媽總是睡不著
孕媽媽睡不好原因之二:半夜抽筋
到了妊娠后期,許多孕媽咪常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。醫學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關,也可能和局部血液循環、血液酸堿度有關。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。