永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

分娩呼吸法 你絕對能用得上

編輯:zhangxiaoqi | 出處: 太平洋親子網

  即將臨盆,分娩陣痛避無可避,尤其是順產分娩的準媽媽。小編覺得,好的呼吸方法,可以幫助準媽媽在分娩過程中正確用力,保證分娩的順利進行。因此,掌握正確的呼吸方法對準媽媽來說很重要。


分娩呼吸法 你絕對能用得上

  淺呼吸讓你保持平靜

  分娩時,當宮縮達到頂點,淺呼吸會對準媽媽有幫助。而且方法非常簡單,準媽媽用口吸氣和呼氣,吸氣時只吸到肺的上半部。小編建議,準媽媽可以找準爸爸幫忙,陪你練習淺呼吸,讓他兩手放在你的肩胛上,他會感到你的兩肩胛有向上提的活動。

  分娩前,每天堅持練習淺呼吸。孕媽媽平時練習時,可以坐在地氈上,雙腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼氣吸氣。只要使肺部的上部充氣,這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促,嘴唇微微開啟。通過喉部把氣吸入。

  淺呼吸約10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。當子宮收縮達到高點時可采用這種淺呼吸。每天堅持練習,分娩的時候會得心應手,減少分娩時候產生的陣痛。而且,掌握淺呼吸,當你處于分娩過程中,你能處于放松狀態并且保持平靜,甚至宮縮時也能控制自己的身體。

  腹式深呼吸減弱宮縮疼痛

  一般而言,在分娩的第一產程,準媽媽容易焦躁不安,為了穩定情緒,平安度過這一時期,準媽媽們可嘗試做腹式深呼吸,如此,便能輕松、快速地度過第一產程。

  腹式深呼吸有鎮靜效果,在宮縮開始和結束時,對準媽媽會有幫助。反復地做,可減弱因子宮收縮而引起的強烈刺激。此外,腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補給功能的低落,借此項運動,可松弛產道周圍肌肉的緊張,促進子宮口擴張。

  腹式深呼吸方法并不難,準媽媽兩腿輕松地張開,膝蓋稍微彎曲。兩手的拇指張開,其余四指并攏,輕放在下腹部上,圍成三角形。兩手的拇指約位于肚臍的正下方。深吸氣時,使下腹部膨脹般地鼓起。吐氣時,使下腹部凹隱般地恢復原狀。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 美女图片在线视频精品播放 | 国产精品久久久久久吹潮 | 亚洲国产成人久久一区www | 国产精品社区 | 一级特黄欧美 | 国产美女精品三级在线观看 | 精品视频在线一区 | 色美女在线 | 91麻豆精品国产综合久久久 | 亚洲有色| 免播放器在线观看 | 欧美日在线观看 | 色哟哟免费在线观看 | 九九九精品在线观看 | 一级毛片成人免费看免费不卡 | 伊人热人久久中文字幕 | 色噜噜狠狠一区二区三区 | 国内自拍视频在线看免费观看 | 骚碰人人 | 丁香婷婷在线视频 | 久久国产成人精品麻豆 | 真实国产乱子伦精品一区二区三区 | 国产成人福利在线 | 91成人网 | 综合激情在线 | 狠狠ady精品 | 久久精品国产久精国产 | 美女免费精品高清毛片在线视 | 色女生影院 | 欧美播播 | 国产精品国内免费一区二区三区 | 亚洲视频一区二区在线观看 | 亚洲精品中文字幕午夜 | 国内精品自在自线2020 | 国产盗摄精品一区二区三区 | 欧美一区二区精品 | 亚洲二区在线播放 | 97se色在在线视频 | 综合天堂 | 欧美三级成人 | 一区二区在线视频观看 |