孕媽媽在孕期不能過于追求身材的完美，媽媽若長得太瘦，在很大的程度上是因為消耗了身體內各處的脂肪，但是這種狀況只能滿足孕媽媽之前的狀態了，但是為了寶寶的健康，瘦瘦的孕媽媽就要想辦法增點肥了喔。

　　在當今社會以瘦為美的時代，很多年輕女性都在狂熱地追求苗條、纖細。但是，對于備孕的女性而言，是不可以過于瘦弱的。因為瘦弱型的媽咪是非常不易懷孕的。

孕期媽媽不宜過瘦

　　如果準媽媽營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。即使受孕成功，懷孕早期也極容易流產。而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發育，必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發育畸形。

　　毋庸置疑，飲食是增重的不二法門。瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營養的補充，并保證高能量源、高蛋白質食物的攝入。

　　增重方法：

　　1、三餐不可少，營養要均衡。食材品種及顏色越多樣越好，如圓白菜，可加菇類或黑木耳一起炒，比單炒增加更多營養素。多喝排骨湯、魚骨湯或雞湯，以增加熱量及營養素的攝取。

　　2、三餐之間要加2～3次點心。點心要選高蛋白及高營養素的食物，如優酪乳、重乳酪蛋糕、小西點、魚、蝦、瘦肉、豆制品等。

　　3、多攝入含維生素豐富的水果和果汁，可增強人體免疫力，增強食欲。

　　4、少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　5、補充鈣、鐵、鋅等維生素。可以咨詢醫生，開一些補充營養素的藥劑。

　　總結：寶寶所需要的營養是通過媽媽的臍帶獲得的，若孕媽媽過于偏瘦，這不僅不能滿足寶寶的營養需要，同時還會讓自己也處于缺營養的狀態，這對寶寶和自己來說，是最大的禁忌喔。