提高記憶第四招：保持好心情
任何一個曾經在演講過程中途放棄的人都知道，過大的壓力會讓你大腦一片空白。耶魯大學的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內的一種酶——蛋白激酶C，它會干擾進行高級思維的大腦中樞的正常工作。
另外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲存新信息、形成新記憶的能力。一個輕松應對的策略是：寫日記，這能夠讓你安靜下來，幫助你加工和記憶自己所經歷的事情。
孕媽咪要讓自己獨立、堅強、快樂，從精神狀態(tài)、心理素質、人格特征上進行調整，修養(yǎng)身心，學會自我調適，喜怒哀樂都不過分。當遇到不盡如人意的事時，不要自怨自艾、怨天尤人，孕媽咪要以開朗明快的心情面對問題，對家人要善解人意、心存寬容和諒解，不是很原則的事情就可以大事化小、小事化了，協(xié)調好家庭關系，好心情源于好的家庭氛圍。
消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。可以通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉向歡樂。常聽優(yōu)美的音樂，常讀詩歌、童話和科學育兒書刊。不許看恐懼、緊張、**、斗毆的電視、電影、錄像和小說。不要看刺激性強烈的雜志、刊物、報紙、電影，以免出現(xiàn)孕婦心理過于激動的現(xiàn)象。
孕媽咪要盡量減少生活、工作的壓力，因為慢性壓力會讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負荷，經濟狀況允許的話，不妨先休息一陣子。
