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為了母嬰健康 準(zhǔn)媽在飲食中該注意什么?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  對(duì)于孕婦來說,由于她們的特殊生理需要,即便是一些健康的飲食習(xí)慣或偏好,也可能會(huì)對(duì)其不利。那么,準(zhǔn)媽媽在飲食中該注意些什么才不會(huì)對(duì)胎兒和母體產(chǎn)生不良影響呢?

  選擇飲料要慎重


孕婦應(yīng)慎吃哪些食物

  茶和咖啡都含有大量的咖啡因,它可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安,甚至還會(huì)致畸。咖啡因具有興奮作用,對(duì)孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷酸鹽,進(jìn)入腸道后會(huì)影響對(duì)鐵的吸收,導(dǎo)致孕婦發(fā)生缺鐵性貧血。汽水中的大量鈉鹽有誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥的危險(xiǎn),對(duì)消除孕期水腫也無益。

  調(diào)味品要少用

  有的孕婦在早孕期間食欲不佳,所以一些調(diào)味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較為頻繁,這些調(diào)味吃多了對(duì)孕婦同樣不利。多吃糖精會(huì)導(dǎo)致消化不良,還會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān);多吃食鹽則會(huì)加重孕婦水腫;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕婦腸道干燥、便秘。

  一些食品不要吃

  如燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋,這些食品可能有潛在的細(xì)菌或寄生蟲,孕婦還應(yīng)少吃或不吃油條,這是由于油條在制作中需加入明礬,明礬是含鋁的無機(jī)物,鋁可在體內(nèi)蓄積,也可通過胎盤侵入胎兒的大腦,造成胎兒腦功能障礙。

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