緩解下肢抽筋疼痛的方法

　　按摩法

　　1、血虛型用手指對拿住內關穴和外關穴，每次拿捏30次以上。用手掌或手指擦揉手心或足心，力度由輕到重，速度由慢到快，每次擦揉100次以上。用手掌貼于胸部，進行左右上下揉摩胸部，力度輕微，每次施術100次以上。用艾條溫灸抽筋部位，以膚熱為度，每次溫灸20分鐘以上。用手指梳摩頭部兩側，力度輕微，每次梳摩100次以上。用手掌拿住肩井部，然后暗自用力捏揉肩井穴，每次施術應拿捏50次以上。

　　2、寒濕阻滯型拿捏四肢肌肉。用手掌拿捏輕柔四肢肌肉，每次拿捏100次以上。用手指或掌推揉小腿，重點推揉承山穴，每次推揉100次以上。用手指點按揉捏足三里穴，每次點揉50次以上。用熱雞蛋熨燙抽筋部位，每次15分鐘。用艾條溫灸合谷、承山、涌泉、勞宮等穴，每次溫灸20分鐘以上。用手指輕微拍叩四肢關節部位或肌肉處，力度輕重兼顧，每次拍叩20次以上。

　　3、耳穴按摩術：取心、腎、肝、脾、皮質下、神門等耳穴，發作時施以掐壓手法強刺激，靜止期用按、捻手法弱刺激。

　　藥搽療法

　　芍藥甘草茶

　　原料：芍藥30克，炙甘草9克。

　　制法：水煎取汁。

　　吃法：代茶飲，每日1劑。

　　功效：養血柔筋。適用于血虛型人身下肢抽筋疼痛。

　　當歸白芍木瓜茶

　　原料：當歸、白芍、宣木瓜各9克，川芎3克，天仙藤、雞血藤各12克。