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孕期如何緩解準媽的下肢抽筋疼痛

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  緩解下肢抽筋疼痛的方法

  按摩

  1、血虛型用手指對拿住內關穴和外關穴,每次拿捏30次以上。用手掌或手指擦揉手心或足心,力度由輕到重,速度由慢到快,每次擦揉100次以上。用手掌貼于胸部,進行左右上下揉摩胸部,力度輕微,每次施術100次以上。用艾條溫灸抽筋部位,以膚熱為度,每次溫灸20分鐘以上。用手指梳摩頭部兩側,力度輕微,每次梳摩100次以上。用手掌拿住肩井部,然后暗自用力捏揉肩井穴,每次施術應拿捏50次以上。

  2、寒濕阻滯型拿捏四肢肌肉。用手掌拿捏輕柔四肢肌肉,每次拿捏100次以上。用手指或掌推揉小腿,重點推揉承山穴,每次推揉100次以上。用手指點按揉捏足三里穴,每次點揉50次以上。用熱雞蛋熨燙抽筋部位,每次15分鐘。用艾條溫灸合谷、承山、涌泉、勞宮等穴,每次溫灸20分鐘以上。用手指輕微拍叩四肢關節部位或肌肉處,力度輕重兼顧,每次拍叩20次以上。

  3、耳穴按摩術:取心、腎、肝、脾、皮質下、神門等耳穴,發作時施以掐壓手法強刺激,靜止期用按、捻手法弱刺激。

  藥搽療法

  芍藥甘草茶

  原料:芍藥30克,炙甘草9克。

  制法:水煎取汁。

  吃法:代茶飲,每日1劑。

  功效:養血柔筋。適用于血虛型人身下肢抽筋疼痛。

  當歸白芍木瓜

  原料:當歸、白芍、宣木瓜各9克,川芎3克,天仙藤、雞血藤各12克。

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