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孕媽媽在忽悠:孕期疼痛的應對方法

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  孕期身體笨重,還要不時受到各種疼痛的困擾,準媽媽可真煩惱!讓我們對這些疼痛做一個大概的了解,并找出最恰當的應對方法吧!

  孕早期

  頭痛

  準媽媽在懷孕初期,有時會感到頭昏和頭痛,就像感冒的癥狀。這是因為懷孕時體內分泌激素量增加,引起腦血管擴張,影響到大腦血液循環。另外,疲勞、緊張也是原因。

  應對方法:很多時候,疲勞是誘發準媽媽頭痛和頭暈的導火線。在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。另外,在頭上敷一塊熱毛巾,能有效緩解頭痛。頭痛嚴重,不能緩解的,還是要到醫院排除高血壓等疾病。

  乳房脹痛

  很多時候,當孕媽媽還沒有發覺自己懷孕時,就能發現乳房增大,乳暈變深,充血明顯,因此,準媽媽會感覺乳房發脹、刺痛。

  應對方法:一般在懷孕初期脹痛感比較明顯,以后隨著孕周的增加,癥狀會慢慢減輕。因為懷孕后乳房的尺寸和孕前會有很大的變化,所以準媽媽要選配適當的胸罩,不但有助于減輕脹痛的感覺,對以后順利進行母乳喂養也起到了促進作用。

  胃痛

  孕期常有胃部脹氣和飽滿感,有的準媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩,胃內容物停滯不前,加上有時胃部的逆行蠕動,使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。

  應對方法:準媽媽要每日少食多餐,少吃酸辣食物,飯后半小時內不要躺臥(吃飯時盡量坐直,這樣胃酸就不會向上走)。有些準媽媽孕吐的情況比較嚴重,但為了寶寶的健康和自己的營養,也要盡量按時進食吃好每一頓正餐,不要讓胃空著。返酸嚴重者可吃些蘇打餅干及牛奶,中和胃酸,保護胃粘膜。

  孕中期

  圓韌帶牽拉痛

  懷孕中期以后,隨著子宮逐月迅速增大,子宮四周的韌帶由原來松弛狀態變為緊張狀態,尤其是位于子宮前側的一對圓韌帶,由于過度牽拉,可能會出現牽引性脹痛、吊痛。這種疼痛不會太重,僅是輕微抽痛。

  應對方法:隨著胎兒的生長發育,準媽媽的肚子一定會越來越大,這種情況不須特別治療,也是無可避免的,準媽媽只要多注意休息,就可以減輕不適。

  腿痛

  進入懷孕中期,準媽媽的小腿和大腿的后面,可能會發生疼痛,還時不時地會出現抽筋現象,如果準媽媽同時還患有下肢靜脈曲張,則疼痛的程度會更加重。

  應對方法:首先懷孕4―5月起就要補充鈣片,適量補充維生素B。休息時適當抬高下肢。另外,手指用力按摩腿部肌肉也很有效,這項工作可以讓準爸爸來幫忙完成。

  如果準媽媽睡覺時發生了抽筋現象,最有效的減緩方法就是盡量把腳跟前伸,同時把腳趾往回收,并按摩疼痛肌肉,疼痛緩解后可下床行走。同時,孕媽媽還應該多喝水,因為脫水也會加劇腿部抽筋現象。

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