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孕媽媽注意:如何正確補充維生素?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  維生素C

  維生素C又稱抗壞血酸,可促進胎兒的生長。懷孕期間,胎兒從母體獲取大量的維生素C來維持骨骼、牙齒的正常發育及造血系統的功能,以致母體血漿中維生素C含量逐漸下降。維生素C通過胎盤是一個主動轉運過程,因此胎兒血中維生素C的水平比母體高2~4倍。而母體維生素C的水平卻比非孕婦低50%。胎兒對維生素C的分解率較高,故應適當增加維生素C補給量。孕婦如果缺乏維生素C易貧血、出血,也可導致早產、流產。建議孕婦孕早期每天攝入100毫克,孕中期、孕晚期每天攝入130毫克。

  維生素E

  在胎兒生長期間,孕婦需要消耗更多的維生素E。現在研究認為,維生素E參與機體及某些細胞代謝,與胎兒的生長發育有關。

  維生素B6

  研究表明,維生素B6可由母體以吡哆醇的形式傳送到胎兒,而在胎兒體內將這些物質轉化為磷酸吡哆醛。磷酸吡哆醛參與核酸代謝及蛋白質的合成。孕期婦女對維生素B6的需要量增加,因此應提高孕婦的維生素B6的供給量。

  煙酸

  妊娠期,孕婦飲食中色氨酸代謝轉換為煙酸的轉換率增高,以適應機體對煙酸攝入量需求增加的需要。孕婦每天煙酸攝入量為15毫克。

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