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準媽媽保持好心情 孕期這樣做

編輯:luxinhua

  懷孕了,2個秘訣告訴你,孕期可以過得如此輕松甜蜜。醫生也許不會告訴你的4件事'讓我們幫你快樂地度過這段孕育生命的美好時光。

  “早睡早起,做胎寶寶的乖媽媽”

  上網、看碟、泡吧,享受“25小時”生活?或是深夜加班,把企劃在明天的Deadline之前趕出來?禮拜六,喜歡在被窩里賴到中午才起?這些,都曾經是你再正常不過的生活吧。

  但是,醫生大概不會告訴你――過度的疲勞,不規律的作息,都有可能會使你失去寶寶!

  從現在開始,你必須徹底放棄沒有規律的作息,養成早睡早起的好習慣,每天的睡眠時間不能少于8小時,有條件的話,中午最好還能午休1小時。早晨起床后,到室外去散散步,不僅對健康大有好處,還能對早孕反應起到一定的緩解作用。

  還有,你若是不想在9個月之后被寶寶夜哭折磨,就更有必要趁現在調整作息――要知道,胎寶寶可具備感受能力哦,媽媽每天有規律地生活,寶寶出生后,吃飯、睡覺也會很有規律。

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