孕育是一個(gè)快樂(lè)而又艱辛的過(guò)程，然而，準(zhǔn)媽媽張琳(化名)最近卻樂(lè)不起來(lái)了。

　　懷孕4個(gè)月，張琳的飲食很正常，為了不讓寶寶輸在起跑線上，除了服用某品牌營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑外，還喝孕婦奶粉，兩者都是按說(shuō)明書使用的。最近她感覺(jué)到腹脹，便很擔(dān)心是不是服用了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)品造成的。

　　張琳的腹脹是不是和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān)，這不能草率推斷。但過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)素量太大，便會(huì)像炸彈一樣引爆，到時(shí)候受傷的有可能是小寶寶。孕婦奶粉強(qiáng)化了某些營(yíng)養(yǎng)素，例如微量元素鐵、碘、葉酸，其中鈣的含量也比普通奶粉強(qiáng)化了近一倍。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、孕婦奶粉雙管齊下，很容易造成營(yíng)養(yǎng)素供給超標(biāo)。

　　補(bǔ)葉酸超標(biāo)導(dǎo)致鋅缺乏

　　葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險(xiǎn)。如果準(zhǔn)備懷孕，女性應(yīng)提前準(zhǔn)備，食物上選擇富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕后每天應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸400μg。像準(zhǔn)媽媽張琳每天吃某種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑一片，又喝兩杯孕婦奶粉，葉酸的總量可達(dá)到836μg，已接近可耐受最高攝入量(超過(guò)這個(gè)量有可能引起中毒)。葉酸攝入過(guò)量，有可能導(dǎo)致微量元素鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，有可能使胎兒體重降低。