永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕婦也適用的孕期體重控制計劃

編輯:wumeiwan | 出處: 中國早教網

  3、飲食過量,隔天節食

  有時候,人們無法克制美食的誘惑,不小心貪吃了。待食物下肚后,才開始后悔。建議你,不妨減少第二天的飲食量,而且以吃清淡食物為宜,如此才能控制體重。

  4、設一天解禁日

  了怕體重增加過快,孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞,可以在每周設定一天解禁日,在那天讓自己放心進食,不再一斤一兩的計算食量,滿足吃的欲望。


設一天解禁日

  5、了解食物卡路里

  從書本、雜志中涉獵營養學的相關知識,了解食物的卡路里量,藉以控制熱量的攝取。

  6、體重曲線圖

  每天測量體重,并制作成曲線圖,以此為警愓。


第 1 頁:

  7、可突顯曲線的孕婦裝

  孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主,雖然可蓋住身體的曲線,但是相對地,也會讓準媽媽疏于注意變形的體態。因此,改穿較短的孕婦裝,來要求自己注意身材變化,才能維持美麗。

  8、想象產后瘦身的辛苦

  減肥,對于女性而言,是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始,時時警愓自己,千萬不要陷入減肥的深淵中。


在家和朋友見面

  9、不買零食

  逛超市買菜時,往往會在不知不覺中,順手將餅干、糖果、巧克力等零食類,放進自己的購物籃里,埋下肥胖根源。所以,買菜時,只買必需品,克制自己購買零食的沖動。

  10、選擇在家里和朋友見面

  到朋友家做客,總是會客氣地吃下對方好意準備的所有食物,于是,體重自然也會增加。改請朋友到家里來聚會,不但可以方便自己的飲食選擇,而且還可以避免吃的過量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 中文字幕在线精品视频万部 | 真实国产乱子伦在线观看 | 婷婷激情四射网 | 国产无套在线观看视频 | 欧美一级高清片免费一级 | 日本热久久| 国产免费看视频 | 毛片在线播放视频 | 在线观看91精品国产hd | 亚洲 图片 小说 欧美 另类 | 久久免费视频一区 | 日本在线视频网址 | 国产成人午夜视频 | 中文字幕一区二区日产乱码 | 伊人久久五月天 | 夜色精品国产一区二区 | 色狠狠成人综合网 | 97人人模人人爽视频一区二区 | 美女黄区 | 美女一丝不佳一级毛片大屁股 | 婷婷国产偷v国产偷v亚洲 | 精品久久成人免费第三区 | 欧美三级成人 | 国产欧美亚洲精品 | 国产成人精品999在线 | 欧美成人午夜精品免费福利 | 2019偷偷狠狠的日日 | 国产成人在线视频免费观看 | 男女激情视频国产免费观看 | 97人人在线 | 久久久久青草大香线综合精品 | 91福利小视频 | 五月天激情开心网 | 84pao强力永久免费高清 | 久久综合爱 | 国产精品色婷婷在线观看 | 伊人久久大香线蕉综合热线 | 国产情侣自拍小视频 | 欧美成人精品福利在线视频 | 天天做天天摸天天爽天天爱 | 国产精品麻豆视频 |