永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕婦也適用的孕期體重控制計劃

編輯:wumeiwan | 出處: 中國早教網

  3、飲食過量,隔天節食

  有時候,人們無法克制美食的誘惑,不小心貪吃了。待食物下肚后,才開始后悔。建議你,不妨減少第二天的飲食量,而且以吃清淡食物為宜,如此才能控制體重。

  4、設一天解禁日

  了怕體重增加過快,孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞,可以在每周設定一天解禁日,在那天讓自己放心進食,不再一斤一兩的計算食量,滿足吃的欲望。


設一天解禁日

  5、了解食物卡路里

  從書本、雜志中涉獵營養學的相關知識,了解食物的卡路里量,藉以控制熱量的攝取。

  6、體重曲線圖

  每天測量體重,并制作成曲線圖,以此為警愓。


第 1 頁:

  7、可突顯曲線的孕婦裝

  孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主,雖然可蓋住身體的曲線,但是相對地,也會讓準媽媽疏于注意變形的體態。因此,改穿較短的孕婦裝,來要求自己注意身材變化,才能維持美麗。

  8、想象產后瘦身的辛苦

  減肥,對于女性而言,是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始,時時警愓自己,千萬不要陷入減肥的深淵中。


在家和朋友見面

  9、不買零食

  逛超市買菜時,往往會在不知不覺中,順手將餅干、糖果、巧克力等零食類,放進自己的購物籃里,埋下肥胖根源。所以,買菜時,只買必需品,克制自己購買零食的沖動。

  10、選擇在家里和朋友見面

  到朋友家做客,總是會客氣地吃下對方好意準備的所有食物,于是,體重自然也會增加。改請朋友到家里來聚會,不但可以方便自己的飲食選擇,而且還可以避免吃的過量。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧洲专线一区 | 午夜激情小视频 | 精品热久久 | 国产一区二区三区高清视频 | 欧美激情一级欧美精品 | 91九色精品国产 | 天天色天天插 | 欧美成人天天综合天天在线 | 国产三级麻豆 | 精品三级网站 | 欧美aav| 国产精品福利一区二区亚瑟 | 91麻豆精品国产自产在线观看一区 | 久草视频中文在线 | 2019亚洲日韩新视频 | 69视频成人| 色视频免费网站 | 成人福利网站在线看视频 | 日本加勒比在线视频 | 国产成人精品午夜视频' | 美国一级做a爰片性色毛片 美国一区二区三区 | 日韩亚洲欧洲在线rrrr片 | 韩国一级毛片在线高清免费 | 日本高清中文字幕一区二区三区a | 精品网址| 91精品国产色综合久久 | 日韩激情中文字幕一区二区 | 色哟哟在线观看精品大全视频 | www.国产网站 | 成人午夜视频一区二区国语 | 国产精品成人免费视频 | 欧美三级免费观看 | 免费高清小黄站在线观看 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | 色综合999 | 一区二区在线免费视频 | 国产极品美女在线观看 | 色呦呦在线播放 | 朝鲜美女免费一级毛片 | 91在线视频在线观看 | 在线播放国产精品 |