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孕婦也適用的孕期體重控制計劃

編輯:wumeiwan | 出處: 中國早教網(wǎng)

  孕婦體重增加很多人都認為這是一個很正常的現(xiàn)象,認為女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。但是事實上這些并不正確,如果孕婦體重過高,就會產(chǎn)生很多病癥:如妊娠期高血壓妊娠期糖尿病及并發(fā)癥等,下面就來告訴您孕婦怎樣合理控制體重。

  控制體重方法

  1、飲食日記

  記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容,幫助自己了解一天中所吃進的東,檢視的時侯,反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中,達到控制體重、保健的雙重目的。


每天量體重

  2、每天量體重

  體重增加過快,是許多孕婦擔心,而且也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見到的情形。

  于是,如何控制體重增加的速度,就非常重要了。食不過量,是重要守則之一,而每天量體重,則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內(nèi)容,以免吃進過量食物,讓體重直線上升。

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