永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕婦夏天睡覺要注意什么

編輯:luxinhua | 出處: 幸孕網(wǎng)

  孕婦睡前要注意什么

  1、洗個(gè)熱水澡或者泡泡腳

  臨睡前洗一個(gè)熱水澡,水溫控制在35~38度為宜??墒辜∪夥潘?,對大多數(shù)孕婦都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡腳。時(shí)間為20分鐘左右。

 
孕婦夏天睡覺要注意什么

  2、上床前喝一杯熱牛奶將對睡眠大有好處。

  3、勤換內(nèi)衣,以保持身體清爽。內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品,衣服要肥大,不貼身。同時(shí)要注意選用手感舒服的床單和睡衣。

  4、保持臥室通風(fēng),開空調(diào)時(shí)間不要太久,可適當(dāng)吹吹電風(fēng)扇,感覺清涼舒適有利于胎兒的發(fā)育。

  孕婦睡覺怎么姿勢比較好

  懷孕之后因?yàn)轶w態(tài)的變化,怎么樣的睡姿既能睡的更舒服又能保證胎兒的安全呢?一般說來,按下列方法可能較好些:

  懷孕初期,一般仰臥的姿勢比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊,這樣更容易入睡。

  到了懷孕中期以后,你的肚子越來越大,這時(shí)仰臥就不舒服了,還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn),所以采取側(cè)臥的姿勢較好些,而且盡量取左側(cè)臥位,這樣能更好地保證子宮的血液,使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。

  在孕晚期的時(shí)候,一些孕婦因肚子突在前面,可有腰酸等不適,睡覺時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭,那樣會更舒服些。

  當(dāng)白天活動較多,下肢感到疲勞時(shí),或妊娠晚期有腿或腳浮腫時(shí),可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下,把腿墊高,既可以減輕疲勞、有助于下肢水腫消退,又可以對盡快入睡有幫助。

  另外睡覺姿勢不要一成不變,可以向兩側(cè)睡臥,但應(yīng)注意在入睡前及夜間醒來后再次入睡時(shí),最好是朝向與胎背相反的方向側(cè)臥,以提高自然分娩率,降低難產(chǎn)率。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 加勒比一本大道在线 | 久久婷婷影院 | 青青草久热精品视频在线观看 | 久久精品国产一区二区 | 欧美图片另类小说综合 | 午夜欧美激情 | 成人av在线播放 | 91久久夜色精品国产网站 | 国产精品一区视频 | 国产欧美精品一区二区色综合 | 91短视频在线 | 69视频免费观看l | www.亚洲一区二区三区 | 天天五月天丁香婷婷深爱综合 | 国产麻豆91欧美一区二区 | 色偷偷成人 | 99精品免费观看 | 亚洲综合影视 | 日本一区二区三区中文字幕 | 伊人碰碰| 天天干天天干天天干天天 | 欧美极品欧美日韩 | 午夜精品视频在线 | 99pao在线视频成精品 | 美女色黄网站 | 久久香蕉综合精品国产 | 狠狠色噜噜狠狠狠97影音先锋 | 国内精品久久久久激情影院 | 起视碰碰97摸摸碰碰视频 | 亚洲一区精品视频在线 | 四虎在线精品免费高清在线 | 色图片小说| 婷婷久久综合九色综合98 | 李雅在线观看一区国产 | 四虎精品免费视频 | 道区二区三区四区 | jizz大全日本护士喷奶水 | 精品免费国产一区二区三区 | 欧美激情亚洲 | 亚洲欧美94色 | 国产精品久久久久久久久ktv |