洗澡：不宜坐浴、時間不宜長

　　炎炎夏日，孕婦出汗較多，而且陰道分泌物也會隨之增加，因此夏天更應(yīng)該常用溫水擦洗，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。

準(zhǔn)媽媽的夏季實(shí)用“大肚經(jīng)”

　　在洗澡溫度方面，孕婦在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕Ｋ疁刈詈脺責(zé)?，一般來說應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的女性為了皮膚保健，在淋浴時會冷熱水結(jié)合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

　　在洗澡時間方面，醫(yī)生建議孕婦洗澡的時間也不宜過長。因?yàn)樵∈覂?nèi)溫度較高、氧氣供應(yīng)相對不足，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足，部分孕婦容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘。

　　此外，由于懷孕后女性的內(nèi)分泌變化比較大，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時如果坐浴，水中的細(xì)菌、病毒極易進(jìn)入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎或尿路感染等。因此懷孕期間的女性最好不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。

　　出行：最好涂抹不含鉛防曬霜

　　夏季孕婦出行首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要，因?yàn)樵袐D的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強(qiáng)烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強(qiáng)、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。

　　誰都羨慕洗發(fā)水廣告中的主角有一頭飄灑自如的秀發(fā)。那么如何才能讓頭發(fā)柔順有光澤，保持健康輕松的表情呢？除了天天洗頭，保持頭發(fā)的清潔之外，額外的防曬呵護(hù)也是夏天的必需。

　　在陽光下活動，每隔2至3個小時就要重新抹一次防曬霜，頭發(fā)的防曬護(hù)發(fā)素也需要5小時更新一次。所以建議隨身攜帶一瓶免洗護(hù)發(fā)素，需要的時候，只要在發(fā)梢抹上少許，即可在頭發(fā)表面形成一層輕盈透氣的保護(hù)膜，有效幫助鎖住頭發(fā)內(nèi)部的天然水分，保持秀發(fā)柔順而富有光澤和彈性。